寫在最后的：俯臥撐看似非常簡單，但是真正的標準動作并不輕松，挑出10個人做俯臥撐，可以說至少有5個人的動作有問題，這就是普遍現象 。
想要做到完全標準，必須要做到：雙手間距略比肩寬、背部始終處于中立位、雙腿完全伸直，雙腳并攏、底部要做到肘部與肩部平齊 。如果想要難度更高一些，需要做到胸肌貼地 。
滿足這4個要求，才能算標準俯臥撐，尤其是背部姿勢和底部位置，這兩點最容易出錯 。
不要再說自己能做多少個俯臥撐了，先看看你的動作是否標準吧——悠米愛健身
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