活協(xié)調(diào)，動(dòng)作一致，隨心所欲 。只有周身輕靈，才能進(jìn)而掌握行氣運(yùn)動(dòng)的本領(lǐng) 。第二階段是練內(nèi)形，也稱內(nèi)勁 。先以意識(shí)作為指導(dǎo)，練成意、氣、拳架三者合一，由外形至內(nèi)形 。身法是組織內(nèi)形，產(chǎn)生內(nèi)勁的關(guān)鍵環(huán)節(jié) 。所以，平日行功走架，一舉一動(dòng)必須由內(nèi)及外，達(dá)到內(nèi)外相合統(tǒng)一 。此即“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜”的道理 。身、手、步法一定要做到相互協(xié)調(diào)配合，達(dá)到以內(nèi)形支配外形的目的 。

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