30分鐘的慢跑雖然能達(dá)到有氧鍛煉的目的，但減肥成效卻不會(huì)很明顯!實(shí)踐證明，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)40分鐘 。
人體內(nèi)的脂肪才能被調(diào)動(dòng)起來(lái)與糖一起供能，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪供能的比例可達(dá)總消耗量的85% 。可見(jiàn)，少于40分鐘的運(yùn)動(dòng)無(wú)論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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