放松
1、坐在椅子上，上身正直，雙手放在雙腿上，雙肩放松，閉上眼睛，放松面部肌肉群 。
2、意念集中于眉心，忘掉生活中的煩惱，安靜地過(guò)濾自己的身心，均勻呼吸20次后，慢慢睜開雙眼 。
3、將雙手搓熱后，輕柔按摩臉、頭、頸、肩以及全身其他部位 。
功效：
整理鍛煉的身體，使全身組織、器官恢復(fù)自然狀態(tài) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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