【如何擺脫回避型依戀】依戀類型是一個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中為了適應(yīng)環(huán)境，保護(hù)自己而形成的防御機(jī)制的集合，無(wú)論是安全型，回避型 ， 焦慮矛盾型，每一種依戀類型都是有其形成的道理和意義在的 ， 依戀類型并不存在對(duì)與錯(cuò) ， 好與不好 ， 也不存在“改正”，只存在于過(guò)往經(jīng)歷打造的這身防御機(jī)制現(xiàn)在給自己更多的保護(hù)還是阻礙，自己穿得是不是舒服 ， 是否適應(yīng)現(xiàn)在的生活 。依戀類型是描述人與人之間，特別是親密關(guān)系之間的關(guān)系模式的，想要跟安全型更靠近，一方面需要自己更理解自己依戀類型所對(duì)應(yīng)的行為模式背后自己不安全的情緒是什么，原因是什么，這是認(rèn)識(shí)內(nèi)在工作模式的過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程是心智化的過(guò)程，另一方面 ， 依戀類型，內(nèi)在工作模式都是非常經(jīng)驗(yàn)化的 ， 不是通過(guò)認(rèn)知層面就能改變的，只有在關(guān)系中不斷獲得不同于過(guò)去的安全的經(jīng)驗(yàn)，才能讓自己變得更加安全 。

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