久久精品人人做人人爽老司机 ,日韩精品无码一区二区三区不卡

文章插圖
醫(yī)生：腰痛、下肢疼痛、麻木，能做小燕飛鍛煉嗎？
在接診時(shí)，遇到一位腰腿痛的阿姨，自我描述，自己腰腿疼痛已經(jīng)快半年多了，多處尋求醫(yī)治，未見(jiàn)明顯療效。
好多大夫告知她，是腰椎間盤突出了，平時(shí)要多做鍛煉，多練習(xí)小燕飛；阿姨剛開(kāi)始也是半信半疑，沒(méi)怎么堅(jiān)持鍛煉。
直到后面聽(tīng)身邊的腰痛朋友說(shuō)，小燕飛鍛煉對(duì)緩解腰腿痛很有效；于是，自己在家每天都努力堅(jiān)持小燕飛鍛煉。
可沒(méi)想到的是，最近腰腿痛加重；自己就開(kāi)始在網(wǎng)上查閱資料，一部分大夫說(shuō)小燕飛是治療腰痛的好方法，也有一部分大夫說(shuō)小燕飛不能隨便練習(xí)，要具體看情況，不然會(huì)適得其反。
這下阿姨可糾結(jié)了，自己究竟要不要再繼續(xù)鍛煉呢？最近的疼痛加重會(huì)不會(huì)是練習(xí)小燕飛才引起的呢？才有文章開(kāi)頭的困惑。
詢問(wèn)疼痛病史后，告知我做事彎著腰會(huì)舒服一些，晚上睡覺(jué)時(shí)比較痛苦；看了她手中的片子，腰椎有向前滑脫。
經(jīng)過(guò)徒手評(píng)估查體后，發(fā)覺(jué)她的疼痛問(wèn)題與片子比較吻合，是腰椎滑脫引發(fā)的腰腿痛；于是告知她不要再進(jìn)行小燕飛鍛煉了，不然會(huì)越練越重。
為了讓廣大腰痛患者知道，腰椎滑脫引發(fā)的腰腿痛是怎么回事？該如何進(jìn)行有效鍛煉？接下來(lái)，我們一起聊一聊。#守護(hù)銀齡世界#
什么是腰椎滑脫呢？腰椎滑脫的因素比較多，可能是先天發(fā)育不好出現(xiàn)峽部裂，也可能是外傷引發(fā)，當(dāng)然最常見(jiàn)的是退變所致。
它具體是腰椎的某節(jié)椎體相對(duì)下一節(jié)椎體向前移位或脫離，如下圖箭頭所示之處，就是L4椎體相對(duì)下面的L5椎體向前移位的狀態(tài)，稱之為“腰椎滑脫” 。
一般腰椎滑脫，最常見(jiàn)于腰4、腰5椎體，主要見(jiàn)于中老年人，多因?yàn)樽刁w退變引發(fā)，比如：
很多中老年人會(huì)出現(xiàn)間盤退變、髓核脫水后高度降低，使椎體間變得不穩(wěn)定；
長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，腰椎的椎體之間應(yīng)力負(fù)荷過(guò)大，造成關(guān)節(jié)間過(guò)度活動(dòng)；
長(zhǎng)期久坐，不運(yùn)動(dòng)的肥胖人群，出現(xiàn)骨盆前傾；
椎體間的穩(wěn)定肌肉力量降低、萎縮等。
腰椎滑脫會(huì)產(chǎn)生哪些癥狀呢？一般腰椎滑脫的人，可能會(huì)沒(méi)有明顯的癥狀，也可能是在某個(gè)特定的姿勢(shì)下，比如身體往后仰的過(guò)程中有不適，其他體位下均會(huì)沒(méi)有明顯的癥狀。此時(shí)的您，可能因?yàn)樯眢w有代償能力，不易發(fā)現(xiàn)，只有拍片才可以發(fā)現(xiàn)滑脫。
也有一些中老年人，常表現(xiàn)出明顯的癥狀特點(diǎn)，比如：
①腰痛
常表現(xiàn)為腰后仰痛或晚上睡覺(jué)時(shí)腰背痛，呈鈍痛、沉重感；經(jīng)常在您稍微勞累的情形下，誘發(fā)該區(qū)域的疼痛。
②神經(jīng)放射性疼痛
退變的腰椎滑脫，會(huì)引發(fā)神經(jīng)的卡壓，導(dǎo)致腿部放射性的神經(jīng)痛、麻木、無(wú)力。
③間歇性跛行
退變的腰椎滑脫，可能伴有椎管的狹窄，導(dǎo)致走路時(shí)腰腿疼，沒(méi)法走遠(yuǎn)，走幾步后又要彎下腰來(lái)休息會(huì)，才可繼續(xù)前行。
如何判斷自己有沒(méi)有腰椎滑脫對(duì)于腰椎的滑脫，從疼痛的癥狀上，很難做出判斷，往往會(huì)與腰椎間盤突出、腰椎狹窄、梨狀肌綜合癥等表現(xiàn)出的癥狀相混淆。
1.但在這里，孔醫(yī)生要告知您一個(gè)非常簡(jiǎn)單的自我判斷方法：若您存在腰痛，常在后仰時(shí)疼痛的話，可以拉起衣服，看看自己的背部中線位置有無(wú)凹陷？如下圖所示：
若存在凹陷征，您很可能有腰椎滑脫的情形。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

可以鍛煉小燕飛嗎 小燕飛可以鍛煉什么

可以鍛煉小燕飛嗎小燕飛可以鍛煉什么