此外，西紅柿還可以幫助人們降低身體內(nèi)部的膽固醇，減少膽固醇對(duì)于身體的危害，可以說(shuō)在夏季吃西紅柿對(duì)于養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)是一箭雙雕的事情，在生活中對(duì)于這點(diǎn)要多多重視哦 。
三、養(yǎng)脾護(hù)胃的秘訣
只吃七分飽
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少 。本身脾胃功能差的人，應(yīng)多吃易消化的食物，細(xì)嚼慢咽 。
積極食療
食欲欠佳時(shí)，可用生姜15克、紅糖5克加水煮成糖水飲用;當(dāng)胃脹、惡心、便秘時(shí)，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等 。
按摩開(kāi)胃穴
雙側(cè)太陽(yáng)穴(額頭兩側(cè))、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處)，按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開(kāi)胃 。
喝點(diǎn)藥酒
喝點(diǎn)有溫中祛寒、補(bǔ)益脾胃作用的藥酒 。
早晚開(kāi)窗
夏季胃口不好和體內(nèi)消化代謝減慢有關(guān)，可早晚打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，以散去人體周?chē)臒釟庖约皽p少室內(nèi)空氣污染 。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)能讓人體的內(nèi)臟器官都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)胃腸起到有益的按摩作用 。
吃有吃相
不要站立或蹲著吃東西，否則會(huì)影響胃腸消化 。
四、幾款開(kāi)胃菜介紹
1、涼拌萵筍絲
材料
鮮萵筍350克，香油10克，蔥10克，味精5克，鹽15克，白糖10克，芝麻5克，辣椒油5克，醬油5克 。
做法
將萵筍切絲后用少量鹽腌5-10分鐘 。然后倒掉萵筍中多余的水分 。在萵筍中加入適量小蔥末，調(diào)入鹽、香油、醋、味精，喜歡辣椒的朋友可以再加少許辣椒油 。
2、檸檬嫩牛肉
材料
牛上腦肉150克、檸檬1個(gè)、黃瓜100克、洋蔥25克、胡蘿卜 50克、西紅柿50克、鹽、香油適量 。
做法
牛上腦肉切薄片，下入沸水燙熟，迅速放入冰水中浸泡2分鐘，撈起瀝干水份備用 。檸檬半個(gè)榨汁，半個(gè)切小塊備用 。
黃瓜、洋蔥、胡蘿卜切細(xì)絲，西紅柿切小塊備用 。將熟牛肉片與各種蔬菜絲、檸檬塊、西紅柿塊混合，加入檸檬汁、鹽、蘑菇精、香油攪拌均勻即可 。
3、麥芽淮山牛肚湯
材料
生麥芽100克，淮山、黨參、云苓50克、八角茴香、陳皮各6克，牛肚500克，紅棗4枚、生姜2-3片 。
做法
麥芽、淮山、黨參、云苓、陳皮、八角茴香、紅棗去核等洗凈，稍浸泡 。
牛肚浸透、洗凈、切為塊狀，然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲至3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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