四、按摩緩解胸悶氣短平時如果感到心慌胸悶，可以試著按按內關穴 。內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經(jīng) 。中醫(yī)里面的心包位于心臟外面，形象的比喻為心的圍墻 。當有外界邪氣侵犯心臟時，心包能替心受邪 。尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群，經(jīng)常按一按內關穴能起到很好的保健作用 。內關穴的位置很好找：手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手腕中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上(朝向心臟)兩寸(內關穴：位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴) 。
按揉內關穴力道要適當，不可太強，以酸脹為佳;以左手拇指螺紋面按右手內關，以右手拇指螺紋面按左手內關，交替進行，平時可以邊走邊按，也可以在工作之余進行揉按，按揉2～3分鐘就可以了 。還要注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位 。如果時間比較充裕，場所也合適，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，這些都能夠起到疏通經(jīng)絡，預防保健的作用 。
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