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一、畏寒怕冷要護(hù)好五個部位1、腰部
腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，男性會腰膝酸軟，陽痿早泄，女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此，無論男女天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。
2、耳朵
耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā) 。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)，極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
3、頭部
頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時，占60% 。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，氣血不衰。
4、鼻子
鼻子也經(jīng)常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細(xì)血管會變脆，鼻子的“屏風(fēng)”作用就變差，從而導(dǎo)致病菌進(jìn)入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細(xì)菌或織物纖維進(jìn)入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強(qiáng)鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。
5、雙腳
腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷” 。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長，血液供應(yīng)往往不足。自身熱能不夠，就要求助“外援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進(jìn)周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。
冬天怕冷的人一定要注意保暖，特別是女性，不要怕厚衣服讓你看起來臃腫，身體健康比什么都重要。上文所介紹的保暖的方法希望的絕佳有所幫助。
二、怕冷怕涼的治療方法手腳冰涼、身體怕冷是一種畏寒的表現(xiàn)，是由陽虛體質(zhì)引起的。陽虛并不是陽氣不足，還包括陽氣運行不達(dá)四肢的情況。陽氣不足包括脾陽不足、肺陽不足和腎陽不足三類;而造成陽氣運行不達(dá)四肢的原因又有因思慮過度、情緒不舒暢等引起的肝郁、脾虛和陽郁三類。
畏寒者可在冬日尤其是冬至前后借助藥物、食材、貼敷等方法補(bǔ)充陽氣或增強(qiáng)陽氣運行，從而改善畏寒體質(zhì) 。秋冬季是進(jìn)補(bǔ)尤其是補(bǔ)陽的好時節(jié)，而從冬至開始，天氣也進(jìn)入一年最寒冷的時段。由于補(bǔ)陽的藥物、食材及貼敷的藥材等多屬熱性，春夏進(jìn)補(bǔ)易導(dǎo)致上火等癥狀。而在冬至節(jié)氣后，使用這些熱性藥物后，在寒冷的氣候條件下，可通過高效代謝，有效化解其上火等副作用。自古以來，中醫(yī)就非常注重在冬至“進(jìn)九”后進(jìn)行身體調(diào)理，尤其是對慢性病、夏季高發(fā)病或冬季高發(fā)病，更是強(qiáng)調(diào)“夏病冬治”和“冬病冬治” 。

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