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一、冬天晚上皮膚癢怎么辦
1、減少洗澡的次數(shù)
對于皮膚愛瘙癢的人群來說 ， 并不是洗澡越勤越好 ， 反之過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層 ， 使皮膚愈顯干燥 。天氣變冷之后 ， 可適當(dāng)減少的洗澡的次數(shù) ， 有天天洗減少到每周2-3次 。天冷之后身上基本不出汗了 ， 穿的衣服較多 ， 身體也不會暴露在空氣中 ， 每周洗上2-3次也不會臟 。所以對于皮膚瘙癢的人來說 ， 可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù) 。
2、正確的洗澡方式
不要用過熱的水洗澡 ， 洗澡時間不要太長 ， 不要用強(qiáng)堿性的肥皂 ， 不要用粗糙的毛巾或澡巾用力搓洗 ?？捎米虧櫺缘你逶÷恫料?nbsp;， 抹完之后要立即沖掉 ， 不要在身體上停留時間太長 。洗完澡之后要立即擦干 ， 并且抹上潤膚霜 。對于局部瘙癢嚴(yán)重者 ， 可涂抹橄欖油 ， 或是藥膏 。
3、穿棉質(zhì)內(nèi)衣
內(nèi)衣最好選擇天然織物 ， 如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等制品 ， 不要穿尼龍、化纖類內(nèi)衣 ， 減少對皮膚的刺激 。新買回來的內(nèi)衣 ， 一定要先洗滌以后再穿 ， 內(nèi)衣盡量單獨洗 ， 不要和外衣混洗 ， 可選用較溫和的皂粉、洗衣液洗滌 ， 有條件者洗完之后可用柔順劑浸泡 。冬季的內(nèi)衣褲洗凈后盡量在太陽下暴曬 ， 不要陰干 。
4、從養(yǎng)肺入手
如果屬于風(fēng)熱型：由感冒發(fā)熱引起 ， 病毒破壞組織 ， 導(dǎo)致皮膚瘙癢 ?？梢杂寐辄S杏仁甘草石膏湯治療 。
如果屬于濕熱型：喜歡吃冰涼食物 ， 導(dǎo)致濕熱下行 ， 引發(fā)腿部瘙癢 ?？筛鶕?jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)用一些清熱祛濕的藥物 ， 如藿香、板藍(lán)根、金銀花等 ， 可達(dá)到緩解皮膚瘙癢的目的 ， 同時 ， 一定要注意少吃涼性食物 。
如果屬于閉塞型：皮膚閉塞不通 ， 致使津液無路外泄、積聚濕氣而導(dǎo)致瘙癢 ?？梢杂霉鹬盗兄委?nbsp;， 如葛根湯、青龍湯、桂枝加黃芪湯以調(diào)和營衛(wèi)氣血 。
二、冬天皮膚干燥瘙癢多吃這3種食物
鮮棗
含有大量的維生素C ， 它是一種有效的抗氧化劑 ， 不僅能保持皮膚的彈性 ， 還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成 。皮膚中黑色素細(xì)胞多 ， 膚色就黑 。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果 ， 少吃鹽 ， 可使沉著的色素斑減退或消失 。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中 ， 富含維生素E ， 這是一種有效的抗氧化劑 ， 可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化 ， 防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑) ， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積 ， 防止面部出現(xiàn)褐雀斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸 ， 維生素A ， D ， K及鐵、磷、鋅、錳等 ， 對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長 ， 防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用 。
梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能 ， 最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用 。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼 ， 大便燥結(jié)癥較為適宜 。
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