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一、秋季喝哪些養(yǎng)生茶
1、橄欖養(yǎng)生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成 。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效 。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色 ， 入口爽滑 ， 回甘明顯 ， 具清香味 。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表 ， 清肝明目 。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用 ， 也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用 。每天用5克的干菊花泡茶飲用 ， 也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用 ， 煎煮時(shí)間不能太長 。
3、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用 。經(jīng)常飲用山楂茶 ， 可降低血糖 ， 調(diào)節(jié)血壓 。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用 ， 想助消化則可食用炒山楂或焦山楂 。
4、三鮮茶
雖然立秋已到 ， 但三伏天并沒有結(jié)束 ， 推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克 。將原料切碎 ， 稍煎煮 ， 取汁代茶飲 。消暑清熱 ， 和胃解表 。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕 ， 和胃解表 ， 為夏季常用的解表清暑要藥 ， 再配薄荷 ， 可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪 ， 清熱祛風(fēng)的功能 。
二、秋季中藥養(yǎng)生茶
紅花茶
功效：紅花 ， 味甘、無毒 ， 能行男子血脈 ， 通女子經(jīng)水 ， 多則行血 ， 少則養(yǎng)血 。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份 ， 能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟 。
中藥養(yǎng)生茶配方：紅花、檀香各5克 ， 綠茶2克 ， 紅糖30克 ， 沸水沖泡后 ， 加蓋悶5分鐘即可飲用 。每日一劑 ， 會(huì)讓你的皮膚變得干凈透亮 。但需注意睡前少飲 ， 以免興奮影響睡眠 。
甘草茶
功效：可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥 。
中藥養(yǎng)生茶配方：取甘草10克 ， 茶葉5克 ， 食鹽8克 ， 配水1000毫升 。按此比例 ， 先將水燒開 ， 再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用 。
荷葉甘草茶
功效：有清熱解暑 。利尿止渴之保健功能 。
中藥養(yǎng)生茶配方：鮮荷葉100克 ， 甘草5克 ， 配水1000毫升 。按此比例 ， 先將荷葉洗凈切碎 ， 把水燒開 ， 然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘 ， 濾去荷葉渣 ， 加白糖適量飲服 。
荸薺茅根茶
功效：能清熱化痰 ， 生津止渴 ， 降壓利尿 。
中藥養(yǎng)生茶配方：鮮荸薺100克洗凈切碎 ， 鮮茅根100克 ， 配水1000毫升 。按此比例 ， 先將水燒開 ， 投入荸薺、茅根 ， 煮20分鐘左右 ， 去渣 ， 加白糖適量 ， 飲服 。
三、秋季的養(yǎng)生方法
1、多睡1小時(shí) 。由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期 ， 身體會(huì)產(chǎn)生一種莫名的疲憊感 ， 這就是“秋乏” 。此時(shí) ， 就應(yīng)該相應(yīng)地調(diào)整起居 ， 尤其是睡眠 ， 要充足 ， 最好比平常多睡一個(gè)小時(shí) ， 并且保證有質(zhì)量的午睡 ， 不僅可以讓人保持精神 ， 還能在冬季來臨之前保存能量 ， 養(yǎng)精蓄銳 。
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