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一、老人冬季御寒吃5種食物
冬季御寒的食物：羊肉
羊肉是最適合冬季食用的肉類食品，它既可以御寒，又能夠補身體，一舉兩得 。羊肉性溫，入脾、腎，明朝醫(yī)學家李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷” 。
冬季御寒的食物：狗肉
狗肉性溫，富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、鐵、鈣等營養(yǎng)成份，有溫補腎陽、強筋壯骨、增強機體抗病能力的功效，是冬季很好的御寒食物 。冬天常吃，也可使老年人增強抗寒能力哦 。
冬季御寒的食物：海帶
海帶不僅營養(yǎng)豐富，而且在冬季還有御寒的作用哦 。從中醫(yī)角度來說，海水陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力 。海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用 。所以，海帶可是冬季的很好御寒食物哦 。
冬季御寒的食物：韭菜
韭菜性溫，有補腎助陽、溫中開胃的功效，也是很好的御寒食物 。推薦食譜：韭菜炒雞蛋 。韭菜200g，雞蛋3個，鹽、植物園適量，將韭菜洗干凈后切斷，雞蛋打在碗里，加鹽攪拌均勻 。平底鍋下油燒熱，加入蛋液，炒熟后盛出備用 。鍋中再倒油，下韭菜翻炒，快熟的時候加鹽、倒入雞蛋拌勻即可 。
冬季御寒的食物：糯米
糯米即“江米”，營養(yǎng)豐富，性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣，是冬季很好的御寒、溫補食物，可用來煮糯米飯、煮粥等 。
二、不可取的六種防寒方法
1、喝酒防寒
喝酒后，由于外周血管如皮膚內(nèi)的微血管廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發(fā)，所以人們會感覺到皮膚溫熱 。但是，酒精畢竟不同于蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質，它產(chǎn)生不了多少熱量，所以喝完酒后，由于機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替 。因此，喝酒是不能御寒的，只會越喝越冷 。
2、捂住口鼻
圍巾如果圍在嘴上，當人在呼吸的時候，細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染 。還有不少人戴口罩是為了御寒，但如果整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對冷空氣的處理能力會被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒 。
3、層層包裹
衣服本身并不產(chǎn)熱，只是把熱量保存下來 。如果空氣層厚度超過1.5厘米，會導致空氣對流加大，熱量散發(fā)得更快，保暖性自然下降 。而且，衣服穿得多了，人體自身體溫調節(jié)機能也會下降，反而容易發(fā)燒感冒 。
4、睡覺蒙頭
人在蒙頭睡覺的時候，不斷呼出二氧化碳，二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內(nèi)，氧氣濃度不斷下降，而人體在整個睡眠過程中又會自然散發(fā)出潮濕的熱量，這樣，被子里的空氣是相當潮濕而污濁的 。如果長時間蒙頭睡覺，大腦會嚴重缺氧，第二天工作也不會有精神，人會變得頭腦昏沉 。
5、空調常開
空調雖然能夠在冬天帶給人們溫暖，但是空調尤其是辦公室里的空調內(nèi)部都存在長期積攢下來的細菌粉塵，當空調一開，這些物質自然隨著空氣進入室內(nèi)，被人吸入體內(nèi) 。有些體質弱的人，就有可能因此而引起呼吸系統(tǒng)疾病，比如氣管炎、鼻炎等等，而且干燥的空氣對皮膚也有損害 。
6、緊閉門窗
冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大 。據(jù)專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等 。
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