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一、五款排毒飲品喝出好身材
蘆筍番茄牛奶
材料：蘆筍300克，番茄半個，脫脂牛奶200毫升，水和冰塊適量。
做法：
1. 將蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切成小塊。
2. 把全部材料放入榨汁機(jī)中攪拌打勻，打好后就倒入杯中，加入冰塊即可飲用。
排毒功效：
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護(hù)腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。
冰糖橘茶
材料：橘子300克，冰糖150克。
做法：
1. 把橘子果肉取下切片，取一個容器來盛裝，再加入冰糖拌勻。
2. 把剛剛弄好的容器放入電鍋中，蒸至開關(guān)跳起后再放2杯水繼續(xù)蒸，重復(fù)3到4次，直至冰糖完全融化。
3. 取出后可依據(jù)個人喜歡添加開水(冷熱皆可) 。
排毒功效：
橘子含有豐富的維生素A，能保護(hù)細(xì)胞，預(yù)防受到氧化傷害，冰糖含有潤喉的功能。
藍(lán)莓葡萄汁
材料：葡萄100克，藍(lán)莓50克，甘藍(lán)50克，蘋果50克，檸檬汁少許。
做法：
1. 將葡萄和蘋果分別洗凈，去除葡萄的籽、蘋果的皮與核備用。
2. 將藍(lán)莓和甘藍(lán)分別洗凈。
3. 將榨汁機(jī)清洗干凈，放入葡萄、蘋果、藍(lán)莓、甘藍(lán)和少許檸檬汁，攪打均勻后即可飲用。
排毒功效：
這個果汁營養(yǎng)豐富，味道鮮美，經(jīng)常飲用能夠有效軟化血管，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出。
菠蘿胡蘿卜汁
材料：菠蘿半個，胡蘿卜一根，檸檬汁4滴，蜂蜜適量。
做法：
1. 去掉菠蘿的皮和硬心，用稀鹽水浸泡15分鐘，撈出用清水沖洗干凈，切成塊狀備用。
2. 胡蘿卜洗干凈，切成小塊備用。
3. 將榨汁機(jī)洗干凈，放入胡蘿卜和菠蘿塊，攪拌后倒入杯中，加入少許蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻即可飲用。
排毒功效：
果汁中含有大量的有機(jī)酸和水溶性纖維素，食用后能夠促進(jìn)腸胃蠕動，加快宿便的排除，有很好的排毒瘦身功效。
銀耳枇杷飲
材料：新鮮枇杷300克，水發(fā)銀耳100克，蜂蜜適量。
做法：
1. 將新鮮的枇杷去皮、去掉籽，切成小片后備用。
2. 把水發(fā)銀耳清洗干凈后，先去除雜質(zhì)，放入碗中，加入適量的水，上籠蒸至銀耳黏滑。
3. 鍋中加入清水，水開后放入銀耳煮沸，再放入枇杷片。
4. 等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
功效：這款排毒減肥飲品富含粗纖維及礦物元素，并含有維生素B1和維生素C，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。
二、夏季排毒減肥3種飲品推薦
1、茶飲
茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
2、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。
每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會耽誤你的上班時間哦!

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