8、甘蔗
作為秋季的時令水果 ， 甘蔗的營養(yǎng)價值可謂說是很高的 ， 甚至有“秋日甘蔗賽過參”的說法 ， 可見秋季吃甘蔗的益處有多大 。其實 ， 甘蔗的營養(yǎng)價值高 ， 主要是因為在甘蔗當(dāng)中 ， 含有多種的維生素和微量元素 ， 除此之外 ， 還含有大量的葡萄糖和氨基酸 ， 對人體的益處是很大的 。除此之外 ， 甘蔗當(dāng)中的水分含量也是很高的 ， 秋季干燥 ， 常吃甘蔗可以很好的解渴補水 。所以說 ， 秋季的時候 ， 可適量吃一些甘蔗 。

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