姜一般都是烹飪時用來調(diào)味的食物，有些人可能不喜歡這種辣辣的感覺，但是多食姜可以起到非常不錯的暖胃效果，也是不錯的減肥食物 。經(jīng)常使用能加速體液循環(huán)，其內(nèi)含的抗炎因子也能有效防止腫瘤和癌癥的發(fā)生 。
蘋果是比較大眾話的減肥食物，也算是最受歡迎的一類營養(yǎng)充足的食物 。其內(nèi)含豐富的膳食纖維、果膠和果酸，飽腹感極強，加速體內(nèi)代謝，促進脂肪燃燒以及不錯的排毒效果 。
果醋近期比較熱門的新時代減肥食物，每日攝入50ml就能提供一半身體所需的維生素，還能加快體內(nèi)血液循環(huán)特別是易堆積脂肪的部位 。其降壓效果不錯，常期食用還能預防高血壓 。
除了以上所例舉的還有李子、樹莓、甘藍和肉桂等等都是超低卡的食物可供大家選擇 。平時多喝點開水喝熱湯也可以促進身體代謝和胃腸消化，讓氣色變得更好 。生活中這些減肥食物隨處可見，其實大部分水果和蔬菜都具有這樣的效果，當然也不能吃太多，雖然低卡路里的，但是以少積多的道理想必大家都懂的 。好好享受營養(yǎng)的選擇，塑造優(yōu)美動人的身姿 。
四、推薦幾款冬季減肥食譜1.蘋果什錦飯
材料：白米飯、嘎啦果、火腿片、番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精 。
做法：將蘋果洗干凈切丁，用鹽水泡一下，撈起，瀝干水備用 。番茄、火腿切塊;芹菜洗凈切丁，備用 。放油熱鍋，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放適量的調(diào)味料翻炒，最后融合熟米飯，以大火迅速炒勻即可 。
2.蘋果蛋餅
材料：蘋果、雞蛋、鮮奶、糖、色拉油 。
做法：將雞蛋打散，加入少量鮮奶和糖攪拌;將蘋果去核，切片 。將平底鍋加油燒熱，慢慢將蛋漿倒入鍋中用小火煎 。將蘋果片平鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎另一面，裝盤即可 。
3.果香脆卷
材料：翠玉蘋果2個、魚肉、哈密瓜半個、春皮卷4張、蔥、姜、鹽、淀粉、植物油適量 。
做法：將魚肉切片，用適量蔥、姜和調(diào)味料腌制10分鐘入味 。把蘋果與哈密瓜去籽去皮，切成同魚肉大小的片狀，用淀粉調(diào)成糊狀 。用春卷皮卷住魚片;蘋果與哈密瓜片成長方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干 。將每塊對切排入盤中即可 。
4.扁魚白菜湯
材料：大白菜、扁魚、蒟蒻、香菇、食鹽 。
做法：將大白菜、香菇、蒟蒻分別洗干凈，白菜、蒟蒻切片;香菇切絲 。把扁魚泡水洗干凈 。在鍋內(nèi)放適量的水，待水煮開后，放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁魚一同燉煮半個小時，調(diào)和適量鹽即可 。

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