3、增加微量元素的攝入 。要想肌膚細(xì)膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收 。因此，補(bǔ)充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物 。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等 。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺 。
4、注意堿性食物攝入 。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入 。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤 。
5、經(jīng)常注意飲水 。皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān) 。當(dāng)人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋 。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水 。
四、冬季肌膚補(bǔ)水7大妙招泡澡前喝杯冷開水
冬季這么冷，為嘛要喝冷開水?因?yàn)槔溟_水能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平 。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分 。就是這么屌!
爽膚水加保濕潤膚水
干性皮膚在每次的潔面后，最好使用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水 。先用質(zhì)地清爽的化妝水做二次清潔，再抹上一層滋潤型的化妝水，水水疊加，潤膚效果更好 。
嘗試深層保濕護(hù)理
每月到美容院做至少1次深層保濕護(hù)理，雖然貴一點(diǎn)，卻能最快改善皮膚特干狀況 。
每周做2-3次保濕面膜
面膜是補(bǔ)水的法寶，冬季護(hù)膚怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚，很快就能變得水水潤潤的 。
加敷兩片保鮮膜
在面膜上以鼻孔為界上下加敷兩片保鮮膜，保鮮膜完美的防止了水分的蒸發(fā)，使得美容液毫無浪費(fèi)的完全被肌膚所吸收，為此即使是一分鐘也足夠達(dá)到理想的同等效果 。
12點(diǎn)前睡覺
你又會問了，睡覺跟保濕有什么關(guān)系?這其中學(xué)問可大了，超過12點(diǎn)睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題 。So，12點(diǎn)前老老實(shí)實(shí)的睡覺吧!
睡前喝一杯紅酒
睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加，臉蛋就不會感覺干癟缺水了 。而且紅酒具有較強(qiáng)的抗氧化能力，還能延緩衰老哦!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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