功效：疏肝解郁、美白潤膚和補血益津 。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老 。
三、中醫(yī)每天都堅持喝的5種養(yǎng)生茶
桑菊蠶繭飲
飲法：菊花3~5朵 ， 干桑葉一小撮 ， 蠶繭兩個 ， 開水沖泡后飲用 。
功效：菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱 ， 能清肺熱、胃火 。桑葉味甘苦寒 ， 能疏散風(fēng)熱、清肺潤燥 。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方 ， 是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品 。蠶繭具有助眠作用 ， 還含絲膠蛋白等有益物質(zhì) ， 利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑 。
注意事項：四季皆宜 ， 春、秋、冬三季干燥 ， 此茶能清咽潤喉;夏季炎熱 ， 可解暑熱;菊花種類不限 ， 杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買 ， 但最好在每年春天桑樹抽芽時 ， 去野外采些桑葉尖 ， 曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥 ， 可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏 ， 就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞 ， 能補肝腎、明目 ， 增加保健功效 。
蜂蜜檸檬茶
飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只) ， 用溫水沖泡 ， 可加適量蜂蜜調(diào)味 。
功效：檸檬性微寒 ， 能生津止渴、化痰止咳 ， 主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥 。從營養(yǎng)學(xué)角度看 ， 檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養(yǎng)物質(zhì) 。
注意事項：老少皆宜 ， 秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點蜂蜜 ， 大便不成形就多加兩片檸檬 ， 利于收斂、止瀉 。
三花茶
飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克 ， 沸水泡兩次 ， 代茶飲 。
功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓 。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效 。
注意事項：三花茶適宜中老年人 ， 以及患高血壓、冠心病的人群 ， 而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個人喜好 ， 除了龍井 ， 紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多 ， 每天2~4克為宜;服用西藥時 ， 別用茶水送服 。
姜鹽豆子茶
飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒 ， 生姜末、熟芝麻、綠茶適量 ， 食鹽少許 。先將茶葉放進瓦罐里用開水泡開 ， 然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻 ， 倒入茶杯 ， 抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里 。
功效：夏能清暑解熱 ， 冬可祛寒去風(fēng)、健脾開胃 。茶性寒 ， 姜性熱 ， 一寒一熱 ， 正好調(diào)平陰陽 。
注意事項：豆子、芝麻可補充能量 ， 姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣 ， 特別適合體力勞動者飲用 。
山楂紅糖茶
飲法：山楂8~10枚 ， 洗凈、去核、掰碎 ， 用開水沖泡或煮20分鐘 ， 加入紅糖調(diào)勻 。
功效：山楂是常用藥材 ， 生山楂善于活血化瘀 ， 炒山楂善于健胃消食 ， 焦山楂善于止血 。藥理研究表明 ， 山楂有輔助降壓的作用 ， 對防治高脂血癥、動脈硬化等心腦血管疾病有益 。紅糖性溫 ， 可益氣補血、活血化淤 ， 適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者 。
注意事項：過于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥 ， 適宜常喝 。

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