三、冬季口干舌燥調(diào)理方法1、做菜時(shí)少放佐料
秋冬季，肺的功能偏旺，而過(guò)多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺氣更加旺盛，甚至還會(huì)傷到肝氣，因此在秋冬季節(jié)做菜時(shí)，注意調(diào)料的用量，不要將蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放，要適度，避免引起口干舌燥 。
2、吃枸杞子治夜間口干癥
每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好 。對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者來(lái)說(shuō)，夜間可將枸杞子洗凈放床邊備用，需要時(shí)取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，解除口中干渴 。
3、多吃白色食物
秋冬季節(jié)空氣干燥，白色食物能夠促進(jìn)肺部功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，對(duì)改善肺部功能，減少口干舌燥情況具有不錯(cuò)的效果 。
4、早晚鹽水漱口
秋冬季節(jié)、天氣干燥，空氣中細(xì)菌滋生，要更加多注意口腔衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，早晚可用淡鹽水漱口，能夠起到清潔和濕潤(rùn)咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染的作用，因此，建議有條件的家庭最好買(mǎi)臺(tái)質(zhì)量較好的沖牙器在家使用，效果更好 。
四、冬季口干舌燥多吃6種食物1、荸薺
有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳 。
2、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱 。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥 。
3、銀耳
能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳 。
4、百合
潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效 。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥 。
5、柿子
有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效 。鮮柿生食對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效 。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥 。
6、蘿卜
能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳 。

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