4、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用 。檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用 。因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀 。
5、山楂：性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效 。
6、雪梨：化痰止咳 。在天氣干燥的時候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨 。因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰 。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情 。
7、柑橘：化痰活絡 。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助于治療 。柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住 。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收 。
四、具體的冬季兒童進補方法
第一：多吃蔬菜
任何時候，兒童多吃蔬菜對于身體都是非常有利的 。冬季天氣寒冷，這就導致蔬菜的品種選擇余地比較的小 。這個時候媽媽應該適當?shù)臄U大孩子的食譜，除了綠葉的蔬菜之外，還應該多吃一些菌類、根莖類以及甘藍類的素材，這些對于身體都是非常有好處的 。例如，馬鈴薯這些薯類的蔬菜以及豆制品服用之后能夠很好的調理腸胃，對于一些消化不良或者是食欲不振的小寶貝來說非常的有效;菌類、海帶等等食物在服用之后能夠很好的增強兒童身體抵抗力;冬天多吃蘿卜具有止咳化痰的效果;服用雪梨、木耳則具有潤燥的功效 。
第二：多吃含有蛋白質以及脂肪的食物
冬天天氣寒冷，人體為了抵御寒冷就需要消耗更多的熱量 。為了能夠保持保持身體的溫暖，同時提高身體抵抗力，那么就應該多吃一些含有大量熱量的食物 。這個時候豆類、牛羊肉、米面都是非常好的選擇，媽媽可以根據(jù)這些食材烹飪出味道不同的食材，不僅能夠增加孩子的食欲，同時又能夠促進寶貝身體健康，一舉多得 。
第三：多吃甘味食物
中醫(yī)方面認為，在冬天的時候應該多吃一些甘味食物，這樣能夠很好的提高兒童身體免疫力 。這個時候所說的甘味食物，并不僅僅說那些服用之后具有甘甜口味的食物，更重要的就是具有補益脾胃的功效 。日常生活中甘味食物有很多，例如山藥、紅棗都是屬于甘味食物的范疇 。
甘味食物也被稱之為暖味食物，例如米類、否累、甘藍、胡蘿卜、薯類、菌類等等都是屬于這一類型的 。另外，在冬天烹飪的時候，可以適量的多增加一些

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