運(yùn)動(dòng)頻率一般情況下，每周鍛煉不應(yīng)少于3次，以3~4次為宜(隔天練習(xí)) 。
總之，冬季進(jìn)行體育鍛煉，作用顯著、意義重大 。因此，我們一定不要浪費(fèi)冬天這個(gè)良好的鍛煉時(shí)機(jī)，遵循體育鍛煉的基本原則，按照科學(xué)的鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，一定會(huì)達(dá)到良好的鍛煉效果 。

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