二是大渴勿過飲
這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果 。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法 。
三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水
因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對(duì)身體不利 。
四是早晨起床時(shí)先喝一些水
可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平 。
夏天已經(jīng)到了，七、八九月份是一年中最熱的幾個(gè)月份 。在炎熱的夏季人們中暑的現(xiàn)象很是常見，今天小編給大家介紹的干預(yù)防中暑的小常識(shí)，你掌握的怎么樣了?只要你可以按照小編給大家介紹的這些小常識(shí)來進(jìn)行準(zhǔn)備，一定能快樂過夏 。
四、夏季最佳去火的食物
牛奶：
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火 。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分 。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞 。
草莓：
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值 。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩 。
西瓜：
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí) 。
大豆：
大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì) 。
西紅柿：
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富 。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火” 。
苦瓜：
中醫(yī)稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火 ?？喙系奈⒖嘧涛叮院竽艽碳と梭w唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇 。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品 。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神 。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談 。

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