原料：粉葛500克、豬骨700克、紅棗4~5枚、陳皮半個、生姜2~3片 。
做法：
1、粉葛去皮、洗凈、切段;紅棗去核、洗凈;陳皮用清水浸泡、去表皮的白末 。
2、豬骨洗凈、斬塊 。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，先用武火煲沸后改用文火煲3個小時，調(diào)入適量的食鹽和少許生油便可 。
三、夏季降火茶有哪些呢
1、苦丁茶
苦丁茶號稱最降火的茶葉 。
由于苦丁茶性寒，所以胃有虛寒的人不要喝苦丁茶 。即可以單獨喝，也可以與其他茶混合沖泡，若是再加點蜂蜜，制成苦丁茶甘露，口感極佳，清涼解渴 。
2、菊花茶
菊花茶降火明目，是很好的夏季飲品 。
飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖或一小勺蜂蜜，這樣口感更爽 。體質(zhì)偏寒的人喝菊花茶的時候，要放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝 。
3、綠茶 。
綠茶屬常用茶，在日常生活中接觸的也比較多 。但要注意不宜空腹飲用 。
4、陳皮茶
陳皮就是桔子皮，不要小看了它，陳皮開胃，對高脂肪食物有輔助消化作用 。飲用它護肝養(yǎng)胃，降火開胃 。
蜂蜜陳皮茶是最佳組合了 。注意先用沸水將陳皮泡開，待水稍燙時再加入蜂蜜，保留蜂蜜有效成分 。
四、美食降火又養(yǎng)心
1.立夏要補夏：鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力 。老中醫(yī)說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營養(yǎng)師的說法不謀而合，營養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選 。
推薦菜譜：咸鴨蛋
2.立夏要降火：苦瓜降火
不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選，就可以啦!
推薦菜譜：山藥炒苦瓜
3.立夏要養(yǎng)心：蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血 。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃 。
推薦菜譜：蓮子松仁玉米
4.夏天要補血：章魚補血
章魚(八爪魚)有補血益氣、治癰疽腫毒的作用 。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸 。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用 。
推薦菜譜：章魚沙律

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 秋季減肥吃什么 秋季減肥養(yǎng)生食譜有哪些
• 秋季有什么生活誤區(qū) 秋季養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些
• 圖文 在公共場合屬鼠有哪些行為讓人大跌眼鏡
• 1984女鼠配什么屬相更好，84年屬鼠的婚姻有幾次
• 獎學(xué)金證書對考研
• 江蘇南京考研機構(gòu)
• 2017年蕪湖考研報名
• 計算機網(wǎng)絡(luò)考研書
• 廣州美術(shù)學(xué)院考研專業(yè)有
• 遼寧省專科考研學(xué)校有哪些學(xué)校