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小雪節(jié)氣飲食養(yǎng)生 小雪如何保健


小雪節(jié)氣飲食養(yǎng)生 小雪如何保健

文章插圖
一、小雪節(jié)氣推薦4中傳統(tǒng)美食11月22日是今年的小雪節(jié)氣,表示降血的起始時間和程度,所以進入小雪后,氣溫驟降 。這時我國有很多傳統(tǒng)的美食,下面小編來介紹一下小雪節(jié)氣的傳統(tǒng)美食 。
1.糍粑
小雪節(jié)氣習俗中在南方某些地方,還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習俗 。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品,是中國南方一些地區(qū)流行的美食 。古時,糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品 。有俗語“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件 。
有的地方將糍粑制作成圓形,有大有小,象征著豐收、喜慶和團圓 。有的地方又稱為年糕,這一名稱也是寓意吉祥如意,人們常說:“年糕,年糕,年豐壽高” 。
材料:糯米粉300克、花生粉100克、細砂糖30+20克、清水適量、油少許(擦盤子用) 。
做法:把30克白糖和糯米粉混合均勻后一點點倒入清水調(diào)勻,調(diào)成糯米漿;用紙巾把盤子擦一層薄油,然后把調(diào)勻的糯米漿倒入盤內(nèi)放蒸鍋上蒸15分鐘后取出稍微放涼;把花生粉倒入不粘鍋里用小火翻炒5分鐘至香,然后盛出加入20克白糖拌勻備用;把稍微放涼的糯米糕用剪刀剪成小塊在花生粉里,全身裹上花生粉即可盛盤食用 。
2.刨湯
小雪前后,土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動,給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛 。吃“刨湯”,是土家族的風俗習慣;在“殺年豬,迎新年”民俗活動中,用熱氣尚存的上等新鮮豬肉,精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”,很適合冬季養(yǎng)生食用 。
殺年豬開宰年豬的嚎叫聲一出,客人們立刻放下自家的農(nóng)活,陸陸續(xù)續(xù)趕來 。男客人幫助屠夫把一頭肥豬剝得白白凈凈,女客人幫廚,一時間農(nóng)舍炊煙繚繞,喜氣盈門 。屠夫剛把年豬剝凈“凈邊”往案板上一擱,好客的主人就吩咐屠夫,砍下一塊足足5kg多的刀頭好肉做“刨湯肉” 。轉(zhuǎn)眼功夫,排骨蘿卜、回鍋肉、腸肝肚肺、豬血旺,油亮香濃的“刨湯肉”菜肴擺滿了桌面 。一頓豐盛幽趣的“刨湯肉”酒席,滿桌的酒席,清香四溢 。
材料:豬內(nèi)雜、糯米、豬血、辣蓼、花椒、鹽粉、小腸、豬骨頭、肥肉、瘦肉、蘿卜、白菜、山泉水等 。
做法:用豬內(nèi)雜,如肺、水油及部分肥肉、腦髓等剁細后拌以糯米飯、豬血及少量辣蓼、花椒等香料調(diào)成醬狀,加上適量的鹽粉,再灌進洗凈的小腸,然后放入鍋中煮制而成 。刨湯里再添些生豬血、豬骨頭、肥肉、瘦肉、蘿卜、白菜之類,用山泉水合鍋而煮,做成刨湯火鍋 。三分豬血七分水,待到火鍋水沸時,刨湯那鮮美香濃致極的真味就出來了 。
3.臘味
民間有:“冬臘風腌,蓄以御冬”的習俗 。小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時候 。小雪節(jié)氣后,一些農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉,把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來,等到春節(jié)時正好享受美食 。很多地方都有冬季吃臘肉的習俗,尤其是南方城市,更是對臘味情有獨鐘 。
小雪過后,香噴噴的臘肉臘腸成了餐桌上受歡迎的美味 。怎樣讓炒出來的臘肉臘腸美味鮮嫩呢?訣竅很簡單:首先,要把臘肉臘腸用水先煮一遍 。其次,一定要用冷水下鍋煮 。這樣才能讓水分緩慢地滲入肉的組織中,讓本來干癟的臘肉臘腸變得更加滋潤 。
廣州人最喜歡用臘味來做臘味蘿卜糕、臘味煮香芋,還有臘腸炒蜜豆 。在秋冬寒冷的天氣里,打開盛滿臘肉、臘腸的煲仔飯,飯香與肉香撲面而來,兩者融合得天衣無縫,溫暖香糯的煲仔飯就是最適合冬天的美味了 。


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