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一、哪種茶飲有助冬天暖身
冬天來了，天氣寒冷，應該選擇什么茶喝好呢？推薦幾款適合冬天喝的茶，下面來看一下吧！
1、紅茶
冬天天氣寒冷，人體生理功能減退，陽氣減弱，紅茶溫性，不僅適合冬天飲用，同時還因為紅茶含豐富的蛋白質和糖，能生熱暖腹，增強人體的抗寒能力。
2、普洱茶
普洱茶是溫性的，同樣適合冬天飲用。另外，常喝普洱茶還有調(diào)節(jié)腸胃、養(yǎng)胃、護胃的功效，還能降血脂、減肥、消炎殺菌、抗衰老。
3、紅糖姜茶
紅糖姜茶本身非常適合為手腳冰冷的人喝，在冬天飲用，能驅逐寒氣。如果感冒了，也可以飲用呢！
4、補血茶
補血茶是用紅棗、桂圓、花生、枸杞熬成的，這幾種食材都很補血，在冬天飲用非常適合。
5、茉莉花茶
冬天容易便秘，因此冬天飲用茉莉花茶也是比較好的，因為它有潤燥通便的功效 ?？诳?、嗓子干的人也很適合飲用茉莉花茶。
以上的五款茶都很適合冬天飲用，茶愛好者不用發(fā)愁冬季喝什么茶了！
二、冬天該如何進行御寒呢
1、冬天御寒之泡腳方法
寒從腳生，雙足是冬季保健重點。保健要點：走、按、泡。走：多活動，讓雙腳動起來，促進氣血通暢；泡，每天睡前以40°左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣血，有利睡眠；按，泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次，換左手按摩右腳涌泉穴36次。
2、冬天御寒之運動方法
半小時冬季由于氣候寒冷，但是，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運動時一定要量力而行，不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目。
3、冬天御寒之飲食方法
增加性熱御寒食物攝入。由于寒冷，人往往覺得不適，而且有些人由于體內(nèi)陽氣虛弱而特別怕冷。因此，要適當選擇具有御寒功效的食物進行溫補與調(diào)養(yǎng) 。常見“性溫熱”的食物有羊肉、狗肉、雞肉、蝦、鴿、枸杞、韭菜、大蒜、南瓜、栗子、核桃、棗、桂圓、荔枝、胡蘿卜、洋蔥、糯米等。
三、冬季御寒保暖的注意要點
1、暖氣溫度別太高。專家表示，空調(diào)、暖氣溫度過高，室內(nèi)外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內(nèi)溫度最好設為18℃~20℃ 。
2、少攝入* 。專家表示，*具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。姜茶等脫*熱飲保暖效果更好，更適合冬天。
3、手別放進口袋里。專家表示，冬季走路不要將雙手插進口袋里，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。
冬天怎么做御寒
4、多喝豆奶。專家表示，與攝入碳水化合物或脂肪相比，攝入蛋白質可顯著升高體溫。建議早餐喝杯豆奶，同時可適當吃些堅果和酸奶。
5、帽子要蓋上耳朵。專家表示，頭部散熱占身體散熱的30% 。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。
四、冬季御寒保暖的誤區(qū)
1、關緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多 ?？諝庵杏写罅康募毦⒉《?、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。

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御寒的茶飲 冬天御寒該怎么做

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