做法：將帶魚沖洗干凈，抹干水分，切塊，用少許鹽、酒稍腌，撲上生粉;鍋下油，將帶魚放入油鍋內(nèi)炸約10分鐘，至金黃色，達到外焦內(nèi)軟時撈出，瀝干油分，裝盤;下油爆香蒜茸、姜片及蔥段，再倒入糖醋料煮開，趁熱將糖醋汁淋在魚身上 。
功效：增強體質(zhì)，提高機體免疫力 。
三、立冬養(yǎng)生怎么吃養(yǎng)生保健1、白菜
冬天是各類蔬菜的淡季，但卻是大白菜大量收貨的季節(jié) 。北方有句諺語說的是“立冬砍白菜”說的就是立冬以后吃白菜 。大白菜的生長期大約在一百天左右 。過早長不實，達不到豐收目的 。過晚的話收獲稍不及時極就容易凍在地里 ?！傲⒍黄鸩?，別把老天怪”這句話說的就是立冬后的天氣變化多端，隨時都有大雪封地的可能 。所以，每年立冬前后我們就會看到大白菜開始上市，冬儲大白菜也就正當時 。
2、香菇
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效 。
3、生姜
生姜性熱，味辛，有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺等作用 。
4、白果/銀杏
銀杏素有“公孫樹”的美稱，因為它的生長周期長，樹齡超過四十年才能大量結(jié)果 。白果就是銀杏果實中的內(nèi)核的部分，古時因其外殼色白又稱“銀果”，形狀與杏仁比較類似 。因為稀罕，白果在宋代即是皇家的貢品，如今在日本、歐洲也有普遍的食用習(xí)慣 。雖然白果的營養(yǎng)豐富，但它的代謝產(chǎn)物也含有微量的氫氰酸，因此每日需要控制攝入量，并且最好是熟食 。加在粥湯中同煮，是極好的補品之一，最簡單的食用方法可以用微波爐加熱，味道便已足夠香美 。
5、黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余 。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用 。中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能 。
四、立冬節(jié)氣養(yǎng)生就吃這4種水果蘋果
蘋果，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神 。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等 。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能 。對于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效 。
荸薺
荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，是大眾喜愛的冬季時令之品 。
獼猴桃
獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高 。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化 。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效 。
鮮棗
眼下，人們正進入一年一度的水果盛宴 。應(yīng)季的新鮮水果熱鬧登場，而其中最寶貴的，大概就是脆嫩甜美的鮮棗 。
山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅 。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力 。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥 。經(jīng)常吃山楂，可以長壽哦.

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 1000大寫怎么寫
• 小圓暈
• 圖文 2018年屬鼠的桃花運怎么樣
• 屬鼠的跟什么配最合適，屬鼠的愛情觀怎么樣
• 如何制作圓柱體
• 0到10大寫怎么寫
• 小兔子怎么養(yǎng) 剛出生幾天的小兔子怎么養(yǎng)
• 冬季減肥最有效的方法 冬季怎么快速瘦身
• 秋季潤燥湯怎么做 秋季養(yǎng)生湯的做法大全_秋季養(yǎng)生湯食譜大全推薦
• 秋天如何保養(yǎng)皮膚 女性秋季皮膚干燥怎么保養(yǎng)