三、秋季需要預(yù)防5種疾病
感染性腹瀉
秋季導(dǎo)致感染性的腹瀉主因是病毒感染，常見(jiàn)為輪狀病毒感染，嬰幼兒多發(fā) 。主要通過(guò)密切接觸傳播，也可通過(guò)被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等間接傳播 。主要表現(xiàn)為腹瀉，每天可達(dá)十幾次，大便像水或蛋花湯樣，無(wú)特殊腥臭味 。
預(yù)防關(guān)鍵是注意孩子的飲食衛(wèi)生，防止病從口入;注意為孩子保暖，避免其腹部著涼;經(jīng)常對(duì)家中嬰幼兒的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒 。6個(gè)月-3歲的寶寶，可以于在每年7-9月份接種輪狀病毒疫苗進(jìn)行有效預(yù)防 。
季節(jié)性抑郁癥
天氣日漸轉(zhuǎn)涼，反而會(huì)出現(xiàn)心情郁悶，四肢發(fā)麻、疲憊、失眠等情況 。其實(shí)這都是秋天季節(jié)性抑郁癥的高發(fā)期 。造成秋季抑郁癥的原因中，“陽(yáng)光不再充沛”是第一大因素 。當(dāng)陽(yáng)光強(qiáng)度降低時(shí)，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，這會(huì)使人體細(xì)胞興奮性降低，人的情緒就會(huì)變得低沉，嚴(yán)重者就會(huì)引發(fā)抑郁癥 。
因此，加強(qiáng)日照和光照是快樂(lè)起來(lái)的第一要領(lǐng)，好心情還要睡出來(lái) 。睡前半小時(shí)應(yīng)避免腦力和體力勞動(dòng)，不要帶著思考上床，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶、燕麥粥等有助于睡眠 。
皮膚病
秋季皮膚水分易流失，從而降低皮膚的屏障功能，易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏問(wèn)題 。秋天是大閘蟹等蟹類(lèi)美食上市的季節(jié)，與此同時(shí)，醫(yī)院皮膚科因吃蝦蟹過(guò)敏的病人也會(huì)增多 。這主要跟病人的自身的免疫力下降有很大關(guān)系 。蝦蟹類(lèi)食物中的異種蛋白質(zhì)含量很高，性寒且?guī)穸?，屬“發(fā)物”，皮膚病患者或皮膚易敏感的人不宜吃 。
建議家庭藥箱準(zhǔn)備一些撲爾敏一類(lèi)的治藥物，一旦出現(xiàn)過(guò)敏情況，可先吃此類(lèi)藥物再到醫(yī)院治療 。
結(jié)膜炎
空氣干燥的秋季是結(jié)膜炎好發(fā)的季節(jié) 。結(jié)膜炎主要因病毒、細(xì)菌感染或過(guò)敏反應(yīng)引起，主要癥狀有眼紅、眼瞼紅腫，眼癢、眼燒灼感、流淚或溢淚以及晨起時(shí)分泌物多而難以睜眼 。結(jié)膜炎本身對(duì)視力影響較小，但若炎癥波及角膜或引起并發(fā)癥，可導(dǎo)致視力損害，甚至失明 。急性出血性結(jié)膜炎具有很強(qiáng)的傳染性，常可引起暴發(fā)流行，故預(yù)防工作不可忽視 。
在日常生活中注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免隨意揉眼 。校園、企業(yè)等集體單位提倡流水洗臉，毛巾、手帕等物品要與他人分開(kāi)，并經(jīng)常清洗消毒 。工作環(huán)境多風(fēng)、塵煙等刺激者，應(yīng)改善環(huán)境或戴保護(hù)眼鏡 。
手足口病
根據(jù)長(zhǎng)沙市歷年疾病監(jiān)測(cè)情況，每逢秋季手足口病發(fā)病增加，幼兒家長(zhǎng)要提高警惕 。手足口病患兒往往出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀，手掌心、腳掌心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍，疼痛明顯 。幼小患兒則多出現(xiàn)流口水、拒食、哭鬧等現(xiàn)象 。
四、秋季養(yǎng)生幾個(gè)常識(shí)
1.預(yù)防“秋燥”
秋季降雨少，天氣干燥容易導(dǎo)致人體上火，從而出現(xiàn)“秋燥” 。中醫(yī)認(rèn)為，秋氣與人體的肺臟相通，燥容易傷肺，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽 。
防秋燥，在飲食方面可以適當(dāng)?shù)倪x食如梨、甘蔗、百合、銀耳等能夠潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物 。
2.預(yù)防秋乏
俗語(yǔ)說(shuō)“春困秋乏” 。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等 。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏 。
3.早睡早起
現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來(lái)越多 。但是，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，從而造成免疫力的下降 。因此我們應(yīng)該早睡早起，良好的作息規(guī)律才能使得身體保持免疫力，對(duì)抗病毒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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