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夏天到了，女生可以穿美美的小裙子了，男生也可以在家中光膀子、穿大褲衩了，但是，美麗舒服的同時，汗臭味也成了大家共同的困擾 。
出門在外，不管是在公交車上接觸陌生人，還是和同事朋友聚會聊天，汗臭味會讓對方和自己都不舒服 。那么，大家肯定會想，汗臭味是怎么來的呢？臭味真的是出汗導致的嗎？有什么方法是可以避免的嗎？
其實，并不是身上出的汗導致臭味的，源頭是皮膚表面的細菌 。身體中的小汗腺分泌的汗液并無臭味，而大汗腺還會分泌一些油性物質和蛋白質，當分泌出來的汗液被皮膚表面的細菌酵解之后，就會產(chǎn)生臭味 。
那么，我們有什么方法可以應對這令人尷尬的臭味呢？
1. 認真清洗
每天都要洗澡，且盡量用除菌香皂，對汗腺多、易滋養(yǎng)細菌的部位仔細清潔，如腋窩、腹股溝處；每晚睡覺前盡量泡腳15分鐘，用茶葉水還有除臭效果 。
2. 注意飲食
汗味重的人盡量少吃腥味重的肉類、海鮮，也要少吃洋蔥、大蒜、胡椒、茴香等調(diào)味品，這些食物將產(chǎn)生蛋白質與油脂的分解物，通過毛孔滲出體外，加重汗臭味 。
3. 衣物選擇
盡量不要穿緊身衣、緊身褲，否則會阻止汗液揮發(fā)，要勤換衣物；當出汗后盡量立刻擦干且換上干凈的衣物，否則會產(chǎn)生細菌，導致異味散發(fā) 。
4. 排汗方法
經(jīng)常進行自主運動，主動排汗，這樣可以減少臭味物質的生成 。此外，要多喝水，讓身體正常排泄，水分靠尿液排出，當出汗時，味道就會沒那么重 。
5. 調(diào)節(jié)情緒、
雖然天氣炎熱易煩躁，但是也要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，當你生氣、煩躁、焦慮時，身體最容易產(chǎn)生異味 。所以要保證充足的睡眠，保持放松的心情 。
策劃 康橋
文案 思思
醫(yī)學審核 辛凱
河南中醫(yī)藥大學三附院主任醫(yī)師
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