如蘋果生吃可充分吸收蘋果中的維生素、有機酸和果膠及黃酮類化合物，這些營養(yǎng)使得蘋果有促進腸道蠕動、緩解便秘的作用;而熟吃時煮過的果膠則可以起到吸附的作用，進而達到止瀉的效果 。如梨生吃可攝入大量的葉酸和維生素C，但熟吃可以達到止咳化痰、潤肺生津的效果 。
飯后來杯水果茶抗擊春困
上班族怕下午精神不好，可以在飯后煮杯水果茶，營養(yǎng)豐富還能抗擊春困 。水果的刺激性清香和鮮艷多彩的顏色能夠讓人眼前一亮，進而通過對視覺、嗅覺與味覺的刺激達到防春困、醒瞌睡的目的，因此水果的選擇可多種多樣，還可依照喜好加入菠蘿、獼猴桃等其他水果，相較之下檸檬較為不可缺少，因為其清新香味可提升整壺茶的味道 。而且水果茶做起來非常簡單，在辦公室也可以做 。
繽紛水果茶的做法
材料：蘋果1個，草莓5顆，梨1個，檸檬半個，紅茶1包，蜂蜜適量 。(可準(zhǔn)備自己喜歡的各種蔬果 。)
做法：蘋果洗凈去核切丁，梨洗凈去核切丁，橘子剝成橘瓣，并在橘瓣上劃刀以利于橘汁流出，檸檬切成片，選2-3片即可，草莓去蒂縱向?qū)η谐蓛砂?將切好所有的水果、紅茶包放入玻璃茶壺中，倒入沸水，蓋上蓋子燜三分鐘，將水果香味和紅茶都釋放出來;取出茶包放在一旁，可等到下一次泡茶時使用，等到水果茶涼到不燙手時，加入2勺左右蜂蜜攪拌均勻即可飲用，飲用完后，水果可撈出吃掉 。
四、春天吃菠蘿有7大功效1、消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫 。
2、減肥
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀 。
3、助消化，促進食欲
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效 。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效 。
4、去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來說，是一種很合適的水果 。
5、美容
防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力 。
6、保健
促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積 。
7、消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 小班夏季健康知識有哪些 夏季幼兒保健幾大注意事項
• 冬季健康知識 冬季健康養(yǎng)生小常識
• 秋季如何養(yǎng)生 秋季飲食養(yǎng)生小常識
• 夏季飲食小常識 吃什么食物好
• 春季菜譜 選對三大食物很關(guān)鍵
• 秋冬季健康知識 調(diào)節(jié)飲食注重疾病預(yù)防
• 春季憂郁癥出現(xiàn)的原因 這些食物幫你抵抗抑郁
• 春季的幾種水果 春季吃什么好
• 春季預(yù)防感冒小常識 春季預(yù)防感冒的日常生活常識
• 寶寶冬季的幾款食譜 冬季寶寶飲食幾大攻略