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5道營養(yǎng)又清淡的家常菜 營養(yǎng)又美味的家常菜( 二 )


1.準備一根杏鮑菇,用手撕成細條,撕出來的杏鮑菇邊緣不規(guī)則,更容易吸收料汁入味,撕好以后用清水抓洗干凈,瀝干水分備用 。
切幾根線椒、小米椒為食材增色增味 。
切一點姜絲、蒜片、蔥片備用 。
2.把杏鮑菇炸一下:鍋內燒油,油溫五成熱時把杏鮑菇的水分擠干放入鍋中,不停地攪拌炸1分鐘左右,杏鮑菇炸軟、炸成金黃色時撈出來控油 。
3.鍋內留底油,倒入蔥、姜、蒜翻炒出香味,再倒入青紅椒段轉中火快速翻炒,把青紅椒炒至斷生、炒出辣味,倒入杏鮑菇翻炒幾下,開始調味:加入蠔油5克,生抽3克提鮮,蒸魚豆豉5克,食鹽2克,雞粉2克,快速翻炒均勻化開調料給杏鮑菇入味,出鍋前淋入少許明油提亮色澤,一道簡單下飯的手撕杏鮑菇就做好了 。
家常小燒肉芹菜炒五花肉在家常菜中很常見,葷素搭配,營養(yǎng)均衡,簡單美味,同時還可以解解饞 。
1.準備一塊五花肉,去除肉皮后切成均勻的薄片 。
準備小香芹一把,清洗干凈切成段 。
切一點紅椒、蔥、姜、蒜備用 。
2.把五花肉焯一下水:鍋內燒水,涼水放入五花肉片,加入食鹽2克入底味,料酒5克去腥,煮出肉片中的肥油,水燒開以后撇去上面的浮沫,把五花肉倒出來沖洗干凈,控水備用 。
3.鍋內燒油,放入蔥、姜、蒜、幾粒干辣椒開小火煸炒出香味,倒入五花肉快速翻炒出肉香味,淋入老抽3克提色,翻炒均勻后加入辣椒醬5克炒出紅油給肉片上色,倒入一點料酒料酒遇熱揮發(fā)能夠帶走肉片的腥味,加入雞粉2克,白糖3克提鮮,再淋入一點清水化開調料 。
放入香芹段快速翻炒至斷生,讓芹菜和肉片吸收料汁入味,再放入紅椒段,轉大火翻炒至斷生,勾入一點水淀粉把湯汁收至濃稠,最后淋入一點明油提亮顏色,翻炒均勻后即可裝盤上桌,一道簡單美味的家常小燒肉就做好了 。
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