【健身吃維生素b有什么用】維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，它們參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝 ， 是食物轉變成能量的關鍵 。健身時候，人們會補充大量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些營養(yǎng)的代謝需要大量的B族維生素，不注意補充可能會發(fā)現(xiàn)能量代謝障礙 ， 影響減肥健身效果 。

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