文章插圖
180cm的身高，體重最好在70公斤左右 。與其說(shuō)是一個(gè)固定值，倒不如說(shuō)是個(gè)固定范圍 。準(zhǔn)確的說(shuō)是在59.94kg-80公斤都是在合理范圍內(nèi) 。另外要講的一點(diǎn)就是同樣身高和體型的人，骨骼大小和骨密度不同占據(jù)的體重也有所差距，包括肌肉和脂肪的比例不同，同樣會(huì)有所差距，所以范圍才是最標(biāo)準(zhǔn)的答案




那么這個(gè)數(shù)值是怎么得出來(lái)的呢？其實(shí)通常我們有一個(gè)值叫BMI值，全稱:Body Mass Index 指的是身體質(zhì)量指數(shù)，也就是說(shuō)是體重和身高2的比值 。那么這個(gè)比值，就一定有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)值就是:18.5～24.9


例如:你的身高1.8米 體重100KG 那么要知道你的BMI值為多少的算法就是:100/（1.8×1.8）≈30.9，那么按照BMI的標(biāo)準(zhǔn)值18.5～24.9的話，這個(gè)體重在超標(biāo)的范圍內(nèi) 。


這是在醫(yī)學(xué)上來(lái)講，過(guò)胖和過(guò)瘦都不好，除了在外觀上看不健康或者說(shuō)不美觀外，還容易誘發(fā)一系列疾病 。如果不能及時(shí)調(diào)整，很容易造成身體惡性循環(huán) 。如果對(duì)于健身愛(ài)好者或者職業(yè)健美的選手來(lái)講，往往這個(gè)值相對(duì)不被參考，因?yàn)轶w重很容易超出正常范圍內(nèi)并且看起來(lái)并不胖，因?yàn)橥瑯芋w積下，肌肉的密度更高更壓秤 。不過(guò)同樣的職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員也會(huì)經(jīng)常做心肺訓(xùn)練，不然過(guò)高的體重對(duì)心臟負(fù)荷是很大的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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