3、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用 。
4、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用 。
5、茶葉
茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化 。經常飲茶可以軟化動脈血管 。
6、大蒜
含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥 。
7、洋蔥
含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能 。
四、血液回流不好的原因
外周動脈疾病
外周動脈疾病(PAD)可以導致腿部血液循環(huán)不良 。PAD是一種循環(huán)條件導致血管和動脈狹窄 。在一個相關條件稱為動脈粥樣硬化,動脈硬化是由于動脈中血管斑塊累計太多 。這兩種情況會降低流到四肢的血液,并導致疼痛 。
隨著時間的推移,減少四肢的血液循環(huán)會導致麻木、刺痛、神經損傷,最終組織損傷 。最終,如果不及時治療,減少血液流動和在你的頸動脈斑塊可能導致中風 。如果發(fā)生在動脈斑塊積聚在你的心,你就有患心臟病的風險 。PAD在50歲以上成人最常見的,但是它也可以發(fā)生在年輕人 。吸煙者比不吸煙者有更早更高患PAD的風險 。
血凝塊
血凝塊會部分或完全阻塞血液流動 。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方, 但有血塊，在你的手臂或腿的發(fā)展可能會導致循環(huán)問題 。
如果血塊在腿部打破了，它可以移動到你的身體的其他部位，包括你的心臟和肺部 。當發(fā)生這種情況時，結果可能很嚴重，甚至是致命的 。如果發(fā)現它會導致更大的問題之前，血塊通?？梢猿晒χ斡?。
靜脈曲張
靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導致靜脈擴長 。靜脈出現粗糙和布滿皮膚,經常出現在腿肚 。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈,因此血液循環(huán)不良可能成為一個問題 。雖然罕見,靜脈曲張也會導致血液凝塊 。
糖尿病
你可能認為糖尿病只會影響你的血糖,但它會導致身體的問題在許多不同的領域 。糖尿病引起的血液循環(huán)不良會導致腿部抽筋,以及疼痛和痙攣在小腿,大腿或臀部 。這種抽筋可能尤其糟糕,當你體力活動的時候 。晚期的糖尿病患者可能很難檢測血液循環(huán)不良的跡象,因為糖尿病使得神經病變使你的四肢感覺減少 。
肥胖
過重的體重給你的身體負擔 。另外,如果你超重,坐或站幾個小時可能會導致的循環(huán)問題 。超重或肥胖也讓你有許多其他原因的風險增加血液循環(huán)不良,包括靜脈曲張和血管的問題 。

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