2、血壓降低
凡血壓低于90/60mmHg時稱低血壓 。持續(xù)的低血壓狀態(tài)多見于嚴(yán)重病癥，如休克、心肌梗死、急性心臟壓塞等 。低血壓也可有體質(zhì)的原因，患者自訴一貫血壓偏低，患者口唇黏膜局部發(fā)白，當(dāng)心臟收縮和舒張時則發(fā)白的局部邊緣發(fā)生有規(guī)律地紅、白交替改變即為毛細(xì)血管搏動征 。
四、什么樣的運動適合高血壓人群
1、氣功
據(jù)我國醫(yī)學(xué)人員對氣功療法降壓原理的研究證實，氣功對高血壓患者有明顯治療作用 。用氣功治療高血壓的近期有效率可達(dá)90%左右 。美國也有報道說，用氣功治療高血壓，半年后約75%的人有效 。
2、散步
各種高血壓者均可采用 。較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善 。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定 。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法 。
3、慢跑或長跑
慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者 。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕 。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜 。速度要慢，不要快跑 ?；加泄谛牟t不宜長跑，以免發(fā)生意外 。
4、太極拳
太極拳的動作柔和，幫助意念集中，達(dá)到心境寧靜，可以大大消除精神的負(fù)擔(dān) 。對降低血壓有很好的作用 。

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