6、當(dāng)你因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話 。
7、多參加戶外運(yùn)動 。要注意堅(jiān)持室外活動，以增強(qiáng)肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生 。
8、養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣 。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔 。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥 。
三、喉嚨發(fā)炎吃2種食物好
1、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益 。它被稱為“消炎果”,對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效 。
檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效 。制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是:新鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中 。注入涼開水或者純清水,調(diào)入蜂蜜(個(gè)人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對好些)放入冰箱冷藏至少兩小時(shí),可以飲用 。(早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘,以免刺激腸胃) 。
2、梨
梨含有蛋白質(zhì),脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),多種維生素等,具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng),梨具有潤燥消風(fēng)、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效 。梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱 。
川貝燉梨具有清熱潤肺,止咳化痰,補(bǔ)氣健胃等的功效 。我們準(zhǔn)備川貝母5分,百合5錢,陳皮半塊,梨子1個(gè),冰塘適量 。具體作法:將藥材洗凈備用,陳皮切絲,梨子洗凈,去皮去心切塊,放進(jìn)鍋中燉約2小時(shí),起鍋前加入冰塘即成 。
四、喉嚨痛按什么穴位
1、喉嚨痛按廉泉穴
廉泉穴位于頸部,前正中線上,結(jié)喉上方,舌骨上緣凹陷處的廉泉穴約3分鐘 。出現(xiàn)酸脹感并有唾液分泌,同時(shí)做緩慢吞咽動作 。再至上而下捏拿兩側(cè)胸鎖乳突肌各20次 ?？膳浜宵c(diǎn)按列缺穴(前臂部,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處)、照海穴(足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝正下凹陷處),擦風(fēng)池穴,頸背部刮痧或拔罐等效果更好 。
2、喉嚨痛按少商穴
治則:解熱利咽、消腫止痛 。
施治:少商,別稱鬼信 。在手拇指橈側(cè)指甲角旁約0.1寸處 。此穴能宣肺利咽、解熱醒神、治熱病、咽喉腫痛、發(fā)熱、發(fā)昏等 。
按摩方法:用手拇指指甲和食指偏峰相對,掐壓左右手拇指指甲旁的少商穴各36-72次,指力要掌握好,不要掐傷皮膚 。
3、喉嚨痛按合谷穴
合谷穴就是我們常說的虎口 。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),中醫(yī)講“肺與大腸相表里”,如果有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干,或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒,就可以按合谷穴來消消火 。
這個(gè)穴位按摩起來比較方便,沒有固定的次數(shù),有空的時(shí)候按一按就可以了 。

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