讓身體溫暖，也能舒緩疼痛的感覺 。喝一口熱茶能從口中溫度上升，擴散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部 。而且姜可以緩解肌肉疼痛，效果更好 。
4、姿勢正確
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷 。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀 。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視 。
5、避免損傷
頸部的損傷也會誘發(fā)本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當?shù)嘏まD身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發(fā)作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護 。
四、三類人群不宜按摩頸部你不得不知道
“三高”人群不宜按摩頸部
頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈，腦組織所需的大部分血液由其供應 。很多老年人，由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化 。
如果按摩頸部時手法太重，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發(fā)腦卒中 。此外，老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部，少做猛甩頭等動作 。否則會導致頸動脈內的血液產(chǎn)生渦流，有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞 。
有頸椎病要謹慎頸部按摩
尤其是在頸椎病急性發(fā)作期進行頸部按摩或推拿、牽引，會使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化 。因此如果感覺頸椎不適，千萬不要自作主張先行按摩，應及早到正規(guī)醫(yī)院進行診斷，再確定治療方案 。適于推拿、按摩治療的，也應在專業(yè)醫(yī)療機構進行 。
患骨質疏松不宜按摩頸部
此外，老年人大多有一定程度的骨質疏松，骨質變脆，如果按摩力道太大，容易發(fā)生意外 。因此老年人應謹慎按摩，并且時間不宜超過半小時 。

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