4、洗熱水澡
洗熱水澡引起腦溢血，也是常發(fā)生在衛(wèi)生間的事，可能由于洗熱水澡時(shí)，血管擴(kuò)張、腦血流加速所致 。
5、吸煙
長期吸煙可促發(fā)動脈硬化，使血管脆性增加 。在特殊情況下，大量吸煙可引起心血管和神經(jīng)等系統(tǒng)的變化，從而引發(fā)腦溢血 。
四、簡單8招預(yù)防腦溢血
1、動左手
多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球 。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮 。
2、避勞累
避免體力和腦力勞動過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血 。
3、調(diào)情志
保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂 。
4、擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽、低糖 。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋 。
5、戒煙酒
酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化 。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒 。
6、防便秘
大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血 。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等 。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及早晨起床前腹部自我按摩 。
7、不蹲便
蹲便時(shí)下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外 。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會 。
8、防跌倒
老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn) 。因此，行動時(shí)要特別小心 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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