8、吞津 。兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘 。   
四、喉嚨水腫的中醫(yī)配方分析如何全面防治“咽炎”
在臨床上，后一類患者常會(huì)痛苦地告訴醫(yī)生，他們不僅有咽喉紅腫的現(xiàn)象，而且此部位長(zhǎng)期存在著疼痛和異物感 。事實(shí)上，這些患者是由反流性胃液侵蝕刺激咽部而引發(fā)了癥狀，胃食管反流病才是幕后真正的“罪魁禍?zhǔn)住?。因此，如果在排除了鼻咽部疾病所致咽喉炎后，還伴有泛酸、噯氣或胸骨后燒灼感等，且這些癥狀越重，咽喉部癥狀也隨之加劇的話，就很可能是反流性咽喉炎 。
之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，可能有3種原因：
一是進(jìn)食過飽后打嗝使胃酸反流；
二是食管上括約肌松弛；
三是夜間平臥時(shí)，因頭部偏低，使滯留在食管近端的胃酸類物質(zhì)流入咽部 。
因此，這類患者首先應(yīng)避免暴飲暴食或睡前進(jìn)食，不服用影響食管動(dòng)力機(jī)能的藥物；其次，睡覺時(shí)應(yīng)適當(dāng)將枕頭墊高；再次，如果已經(jīng)明確了咽喉有“酸”，除局部應(yīng)用消炎藥、咽喉含片外，應(yīng)配合使用抑酸藥及促胃動(dòng)力藥；最后，避免長(zhǎng)期煙酒、濃茶、濃咖啡對(duì)胃的刺激，以免胃部不適后泛酸增多，刺激咽喉部黏膜，造成咽喉部炎癥加重 。   

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