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如果一個(gè)人一天的時(shí)間 ， 都被手機(jī)所占用 ， 那么這一天想必也沒有做多少事情 ， 而我們被那些提示也分散了大部分的專注力 。


用心做一件事 ， 會(huì)發(fā)現(xiàn)許多美好
你們是否有這樣的經(jīng)歷？當(dāng)打開手機(jī)的時(shí)候 ， 原本只是想打一個(gè)電話 ， 或者是就看一下有沒有人找 ， 發(fā)消息給你 。


但是 ， 當(dāng)打開手機(jī)屏幕 ， 我們的注意力就被手機(jī)的推送消息所吸引 ， 從而忘了自己要做的事情 。


現(xiàn)在 ， 我們就舉一個(gè)例子 ， 以手機(jī)微信運(yùn)動(dòng)為例子 ， 首先 ， 是否會(huì)有以下這幾種情況出現(xiàn)呢？

1. 會(huì)不自覺的觀察自己運(yùn)動(dòng)步數(shù)是多少？順便看一下排名 。
2. 晚上的時(shí)候 ， 到十點(diǎn)半微信運(yùn)動(dòng)會(huì)有一個(gè)提示 ， 今天在微信好友當(dāng)中排名是第幾名？
3. 當(dāng)看微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)的時(shí)候 ， 不只看自己的還會(huì)看其他人的 。

以上這些情況你是否出現(xiàn)呢？我想多多少少都會(huì)有一些的 。那么出現(xiàn)這種情況的原因又是什么呢？


好好享受屬于自己的每一分鐘吧
你可能會(huì)想到是自己的一種習(xí)慣 ， 這肯定是當(dāng)然的；也可能會(huì)想到 ， 是因?yàn)橄肟匆幌滦闹邢肟吹娜说牟綌?shù) 。但是 ， 今天的目的不是為了說明這些 。


主要是想以這個(gè)例子來說明為什么人的注意力會(huì)被這些給分散 ， 從而占據(jù)了大部分的時(shí)間 ， 等一天的時(shí)間過去的時(shí)候 ， 才發(fā)現(xiàn)什么事情都沒有做好 。


我們?cè)賮砑僭O(shè)一種情況的發(fā)生 ， 比如試著把微信運(yùn)動(dòng)的提示開免打擾之后 ， 進(jìn)去微信是否還會(huì)有去看運(yùn)動(dòng)步數(shù)的習(xí)慣 。


我可以很明確的說 ， 很少有 。因?yàn)楸揪褪强捎锌蔁o的習(xí)慣 。


那么我們?cè)撊绾翁岣咦陨淼囊粋€(gè)專注力呢？可以有以下這幾個(gè)方法 。

• 準(zhǔn)備工作 ， 調(diào)整好狀態(tài) 。如果沒有一個(gè)良好的身體 ， 那么在做一些事情的時(shí)候就會(huì)有些無能為力 。因?yàn)楸鞠氚压ぷ鞫甲龊玫?nbsp;， 但是發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)吃不消了 ， 所以一定要保持好身體健康 。

• 貫徹提問 。就是每做一件事情 ， 多問一下自己為什么 ， 或者做這件事情可以讓自身處于一個(gè)什么樣的狀態(tài) 。

• 對(duì)比目標(biāo)與障礙 。當(dāng)要實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候 ， 需要達(dá)到一個(gè)什么樣的狀態(tài)才可以實(shí)現(xiàn)想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo) 。人都有一個(gè)畏難情緒 ， 當(dāng)發(fā)現(xiàn)想要做的事情很難一時(shí)把它做好 ， 就缺乏實(shí)踐的能力了 ， 也很少用行動(dòng)來證明 。

• 延遲滿意度 。是的 ， 如今我們都看短視頻 ， 包括我自己也會(huì)看視頻 ， 確實(shí) ， 我們能夠在短時(shí)間內(nèi) ， 得到想要的快樂 。而且 ， 在10s內(nèi)我們的注意力是非常集中的 ， 但那只是曇花一現(xiàn) 。你們有沒有在看一段時(shí)間的視頻之后 ， 整個(gè)人會(huì)特別的空虛 ， 特別是一旦放下手機(jī) ， 發(fā)現(xiàn)旁邊沒有一個(gè)人的時(shí)候 ， 這種心理狀態(tài)就特別的明顯 。

現(xiàn)在 ， 我們從反方向再來分析一下這種情況 。如果一件事情需要做很長(zhǎng)一段時(shí)間 ， 才能結(jié)束；或者在剛開始做的時(shí)候 ， 就已經(jīng)是非常困難的 。是否會(huì)有放棄的心理狀態(tài) ， 而且很難開始 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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