1、直接睡地板
空氣中水分會下降且地板濕氣重 ， 容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛 。最好睡在與地板有一定距離的床上 。
2、狂吃冷飲
有些人吃起冷飲毫無節(jié)制 ， 寒氣也隨之進入體內(nèi) 。寒傷脾 ， 常見的表現(xiàn)是舌苔白膩 ， 輕則腹痛、腹瀉 ， 重則惡心嘔吐 。
3、猛吹冷空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風為外寒 ， 也對脾胃不利 。很多人在空調(diào)、電風扇環(huán)境中 ， 容易出現(xiàn)肚子涼痛 ， 甚至腹瀉 ， 都和外寒侵襲脾胃有關 。
4、穿衣露腰腹
裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲 ， 不僅傷脾胃 ， 還會傷腎、傷骨頭 。而且不要穿潮濕未干的衣服 。
5、饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規(guī)律的生活 ， 定時定量、細嚼慢咽 ， 是保養(yǎng)脾胃的要訣 。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事 ， 時間長了必然導致脾胃虛弱 ， 容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病 。
6、熬夜
很多人都習慣晚睡 。熬夜傷陰 ， 容易引起陰虛、氣虛 ， 不僅傷害脾胃 ， 五臟都很受傷 。要想養(yǎng)生 ， 必須睡好“子午覺” ， 即晚上睡覺不能晚于11點 ， 中午再睡半個小時 ， 才有益于健康 。
7、沉迷麻辣重口味
麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛 。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜 ， 容易引起胃火 ， 長口瘡 ， 這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火 。

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