4、 不穿太緊或太厚重的衣服從事運(yùn)動(dòng)或工作 。
5、運(yùn)動(dòng)前檢查保護(hù)性的貼扎、護(hù)套、鞋襪是否太緊 。
6、運(yùn)動(dòng)前做充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和伸展操 。
7、 冷天運(yùn)動(dòng)后須做適當(dāng)?shù)谋?，如游泳后?yīng)立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物 。
8、 以放松的心情從事運(yùn)動(dòng)或工作 。
9、 晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展 。
10、不做過(guò)度的練習(xí) 。
11、 運(yùn)動(dòng)前對(duì)易抽筋的肌肉做適當(dāng)?shù)陌茨?。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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