10、空調(diào)不宜開得太大
空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境 。但如室內(nèi)外溫差太大，使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生 。若人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病 。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度 。
11、午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)
一到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困，無力 。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來 。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲倦 。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量 。
12、墨鏡不宜過黑
許多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)，鏡片顏色過深會(huì)嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷 。因此，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該是鏡片能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳 。
13、擺放水盆或魚缸
在夏季，可以在家里擺放一盤水或者設(shè)置一個(gè)魚缸，由於水的比熱容比較高，有相當(dāng)好的吸收溫度的作用，放置水盤或者魚缸能夠幫助調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度 。
千萬不能小視中暑，一定要防患于未然，更何況預(yù)防中暑是很容易很輕松就可以做到的 。同時(shí)要時(shí)刻關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意氣溫的變化，如果是持續(xù)高溫的天氣，一定要提前做好一切準(zhǔn)備 。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥處理，可很快恢復(fù) 。應(yīng)迅速脫離高溫環(huán)境，到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%～0.3%的涼開水，用涼水或酒精擦身 。必要時(shí)給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂 。嚴(yán)重者應(yīng)立即送醫(yī)院搶救 。
二、夏季防暑降溫必備1、遮陽(yáng)傘
遮陽(yáng)傘當(dāng)之無愧是女性夏日的消暑佳品 。在選擇傘面時(shí)，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差 ?？椢镉捎诰哂锌s水的特性，購(gòu)買遮陽(yáng)傘時(shí)，傘面宜大不宜小 。
織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān) 。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好 。
2、遮陽(yáng)帽
日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)或4點(diǎn) 。遮陽(yáng)帽對(duì)于抵抗陽(yáng)光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子 。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子 。在多云多風(fēng)的天氣里，陽(yáng)光射線比較散亂，因此要把防曬霜當(dāng)成防護(hù)重點(diǎn) 。
遮陽(yáng)帽首選寬邊帽，因?yàn)樗苷谧∧?，脖子和后頸，發(fā)揮最大的防曬效果 。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分，所以不是有力的抗曬利器 。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對(duì)于防曬甚至防癌更加有效 。
3、藿香正氣類藥物
藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價(jià)格最便宜，藿香正氣軟膠囊價(jià)格最貴，藿香正氣口服液價(jià)格具中 。對(duì)于預(yù)防中暑和治療中暑都有很好的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用 。其適應(yīng)癥并不一樣 。
藿香正氣水，多用于暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，并且可有效預(yù)防中暑發(fā)生 。藿香正氣丸，用于治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯的患者 。藿香正氣散，用于治療非特異性急性腸炎和流行性感冒，并以全身不適、發(fā)熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現(xiàn) 。藿香正氣軟膠囊，主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發(fā)熱者 。

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