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哪種材質的衣服最保暖,老人冬季除保暖還要做什么,老人保暖要怎么做,秋冬暖身食物有哪些

文章插圖
一、哪種材質的衣服最保暖
如何保暖？無非是阻隔熱量流失，阻隔身體熱量與周圍冷空氣的交換，市面上成千上萬的保暖材料都是利用這一原理制作出來的。
采用什么方式呢？同一空間中纖維數量越多，纖維表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大，材料就越保暖，這就要求纖維要細；纖維內部留存的空氣越多，傳導的熱損失越少，材料的保暖效率越高，這就要求纖維要中空。細且中空，這就是保暖材料要具備的特點。
戶外服裝以功能性著稱，保暖材料多種多樣，下面分別以抓絨、棉與羽絨來做說明。
抓絨，俗稱聚酯纖維，絲纖度極細，因此具有保暖性能 ?？椢锩芏扰c克重是衡量一件抓絨衣保暖性能的主要依據，這是遵循上述原則：纖維數量越多，纖維的表面積所形成的阻擋熱量輻射的隔離層越大，材料就越保暖。但一般來說衡量一件抓絨的保暖性如何還是要看克重，相同材質下克重越大，則保暖功能越好。
3M棉，即新雪麗高效暖絨，由超細纖維組成，細度只有頭發(fā)的二十五分之一，這意味著在同樣的大小空間中可以充塞更多纖維，同時也反射更多人體輻射由，所以擁有極佳的保暖功能。它的特點有三個：輕，由超細纖維組成；暖，擁有天然棉花的保暖性；易干燥，吸水率低，潮濕條件下依然保持原有保暖性。
羽絨服如今已是人們普通認可的保暖圣品，蓬松度好的羽絨能形成有效阻擋熱量輻射的隔離層，保持人體溫暖。填充物、含絨量、克重、蓬松度、面料是衡量一件羽絨服好壞的幾個重要標準。在羽絨服的吊牌中會標明填充物的類別，一般分為鵝絨或鴨絨兩種。同等含量的鵝絨比鴨絨保暖性更好，價格也較貴，因為從更大更成熟的鳥類身上采集的羽毛會保暖；羽絨是由羽（毛）和絨（朵狀羽絨）組成，含絨量指的是朵狀羽絨的含量，戶外羽絨服的含絨量一般在80%以上；克重是指一件羽絨服填充的全部羽絨的重量，克重和含絨量是兩個相輔相成的指標，跟羽絨服的保暖性能密切相關，但是挑選時不能單看克重，還要考慮一件羽絨服的總面積；蓬松度也是衡量羽絨保暖程度的重要指標，但其測量的相對誤差也較大，很多吊牌中不標明蓬松度，挑選羽絨服時，可將羽絨制品放松鋪平，讓其自然恢復三分鐘，再用手按壓制品，隨即將手松開，如果能很快回彈恢復原狀，可說明羽絨服的蓬松度比較好；羽絨服面料的常用成分多為滌綸和錦綸，滌綸光澤明亮，手感滑爽，手捏后松開無明顯折痕但不夠柔和，錦綸光澤較暗淡，手感硬挺，手捏緊面料后松開有折痕，能緩慢恢復原狀，經、緯紗牢度大，不易鉆絨。一般來說，填充鵝絨、80%以上含絨量、100g及以上克重、800蓬松度、使用能夠有效防水透氣面料的羽絨服，保暖性能就非常不錯。
上述抓絨、3M棉、羽絨作為內膽，與外層沖鋒衣一塊穿著的話，就能制造出無與倫比的防風保暖效果。
二、老人冬季除保暖還要做什么
1、適時進補，強身健體，延年益壽
從冬至開始后陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，如果老年人能夠抓住該時節(jié)恰當進補，對增強機體免疫力，調養(yǎng)虛弱病癥等是極為有利的。老年人多為肝腎陰虛，冬季是溫補腎陽的最佳季節(jié)，因此在冬季進行補腎助陽，可使肝筋得到滋養(yǎng)，心陽得以充足，肺氣得以滋潤。
2、早睡晚起調養(yǎng)精神
老年人在冬季應早睡晚起，冬季早睡可養(yǎng)人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳，以祛除人體的寒氣，促進人體的血液循環(huán) 。晚起則可養(yǎng)人體的陰氣。晚起亦非懶床不起，一般情況下老年人早晨應在太陽升起即起床，這樣可避嚴寒，以求得溫暖，使人體的陽氣充沛。冬季起床后可因地制宜適當進行體育鍛煉，應選擇適合自己的鍛煉項目，如打太極拳、跑步、登山等，有助于提高機體的抗病能力。

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