4、鴨肉
鴨肉性寒 ， 是夏季進補的優(yōu)良食品 ， 營養(yǎng)很高 ， 有除濕、解毒、滋陰、去燥、補腎、養(yǎng)胃、消水腫、止咳化痰等功效 ， 非常適合炎熱天氣的時候吃 。
5、綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶 ， 性寒 ， “寒可清熱” ， 最能去火 ， 有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效 ， 最適合夏天喝 。
6、西紅柿
西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一 ， 性涼 ， 營養(yǎng)豐富、酸甜爽口 ， 有清熱止渴 ， 養(yǎng)陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、減肥等功效 。
西紅柿防中暑：將1～2個西紅柿切片 ， 加鹽或糖少許 ， 熬湯熱飲 ， 可防中暑 。
四、怎么才能預防中暑
一、及時補充水分但應少喝飲料 。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中 ， 含有較多的糖精和電解質 ， 喝多了會對胃腸產生不良刺激 ， 影響消化和食欲 。因此 ， 夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水 。
二、口渴后不宜狂飲 。勞動和運動大量出汗后 ， 不宜大量飲用白水 ， 應適當補充些淡鹽（糖）水 ， 因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多 ， 如不及時補充鹽分 ， 則使體內水、鹽比例嚴重失調 ， 導致代謝紊亂 。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右 ， 應盡量避開這段時間外出 ， 非出去不可 ， 應在皮膚上涂些防曬護膚品 ， 夏季衣著以淺色為好 。
四、不宜過量飲酒 。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱 ， 而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因 ， 若大量飲酒 ， 更會助熱生濕 ， 無異于火上澆油 。致醒來后周身不舒服而更加困倦 。
五、飲食不宜過于清淡 。夏天人的活動時間長出汗多 ， 消耗大 ， 應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養(yǎng)食品 ， 以滿足人體的代謝需要 。
六、午睡時間不宜長 。午睡時間過長 ， 中樞神經會加深抑制 ， 腦內血流相對減少會減慢代謝過程 ， 導致醒來后周身不舒服而更加困倦 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 春季祛痘的方法 四個祛痘小竅門
• 秋冬養(yǎng)生常識有哪些 秋冬養(yǎng)生的要點
• 預防春季傳染病的方法 春季防病小常識
• 圖文 屬鼠女生戀愛中不容易被發(fā)現的小心思
• 美麗的什么什么200字三年級的作文大全
• 分享夏季一周快速減肥餐譜 教你快速瘦身小妙招
• 防蚊 八個小妙招教你遠離蚊蟲叮咬沒煩惱
• 如何在夏季預防疾病 5個常識幫你遠離疾病
• 什么網站可以下載小學輔導資料
• 夢見兩個小女孩是什么意思