是一種調味品，并能解魚蟹毒，有理氣除脹的作用 ?！度杖A子本草》稱：“治心腹脹滿” ?！侗静菥V目》載：“紫蘇葉行氣寬中 。”《本草匯言》中還說它“散寒氣，清肺氣，寬中氣，安胎氣，下結氣，化痰氣，乃治氣之神藥也 ?！彼?，凡氣滯腹脹者，尤為適宜，可用紫蘇葉10克煎水服，或開水沖泡代茶飲 。
砂仁
為民間常用芳香性調味品，能行氣、和胃、除脹，適宜脘腹痞脹、不思飲食之人食用 。明·李時珍就曾說它“理元氣，通滯氣，散寒飲脹痞” 。凡氣滯腹脹，尤其是受涼后寒氣腹脹者，尤為適宜 。每天可用砂仁3~5克，搗碎，煎水服，或開水沖泡當茶飲用 。
白豆蔻
是一種芳香健胃調味品，能行氣、暖胃、消食、寬中、除脹，功與砂仁同 。凡氣滯腹脹或食滯腹脹者，均宜用白豆蔻3~5克，煎水代茶 。
此外，腹脹之人還宜吃胡蘿卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、番茄、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等 。

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