所以說，女人們不要只顧護(hù)理臉部，對肛門等私密部位也要認(rèn)真護(hù)理 。比如說內(nèi)褲要常換，每天都要用清水清洗下肛門，做不到每天的話，也要隔一天洗一次 。這樣可以減少細(xì)菌附著在肛門周圍，防止痔瘡發(fā)生的可能性 。
四、如何有效的預(yù)防痔瘡呢1、膳食纖維是關(guān)鍵
膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動，潤腸通便，防止便秘進(jìn)而降低痔瘡危險，多纖維飲食可以使大便更軟進(jìn)而減輕痔瘡疼痛 。
2、辛辣食物要避免
辣椒中的辣椒素使胃腸蠕動加快，糞便中的一些來不及分解破壞的辣椒素會直接刺激直腸粘膜和肛管上皮，使肛門口感覺到燒灼或刺疼感，甚至便血，長此以往會形成痔瘡 。
3、體育鍛煉不能忘
對于上班族來說，久坐往往就是痔瘡形成的罪魁禍?zhǔn)?。所以在學(xué)習(xí)和工作時，隔2個小時就要起身活動10~15分鐘，避免久坐 。經(jīng)常參加體育鍛煉更有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動，防止大便秘結(jié) 。
4、不良排便習(xí)慣需戒掉
憋便，糞便在腸道滯留時間過長，其中水分易被腸壁吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)，造成腹壓增加，排便困難便血；定期排便，養(yǎng)成一日一便的好習(xí)慣；排便時間控制在5分鐘內(nèi)，改正排便期看報紙、玩手機(jī)或過分用力的不良習(xí)慣；便前可以喝一大杯水，軟化糞便 。
5、時刻保持肛周清潔
糞便中含有很多有害的細(xì)菌，肛門與這些細(xì)菌直接接觸，會很容易受到污染，尤其痔瘡患者，在受到細(xì)菌感染后，會加劇病癥 。所以時刻保持肛門清潔，每日用溫開水沖洗，并且勤換內(nèi)褲，可以預(yù)防痔瘡 。
6、提肛運(yùn)動可預(yù)防
勤做有規(guī)律的向上收縮肛門運(yùn)動，每次做30次左右，鍛煉肛門括約肌 。經(jīng)常運(yùn)用，可以改促進(jìn)血液流動，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用 。

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