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中醫(yī)常講養(yǎng)生的話最好需要過午不食 。所謂的過午不食就是超過午時(shí)以后就不要再吃飯 。這個(gè)午時(shí)是古代的計(jì)時(shí)方式，轉(zhuǎn)換成現(xiàn)代的時(shí)間，就是上午的11點(diǎn)到下午的1點(diǎn) 。但是有的人反映說自己堅(jiān)持過午不食以后，卻引發(fā)了氣血不足的問題 。那么過午不食會(huì)引發(fā)氣血不足嗎?什么是過午不食?為什么要過午不食呢?
如果從中醫(yī)角度來講，過午不食不但不會(huì)引發(fā)人體出現(xiàn)氣血不足的問題，反而對(duì)人的身體有利 。這是因?yàn)橹嗅t(yī)相信午時(shí)以后，人們的身體處于休養(yǎng)生息的階段，過了午時(shí)以后接著吃飯就會(huì)促使人體的經(jīng)脈不通、氣血不暢，而人體經(jīng)脈不通，就很容易身疲困乏，不利于人體的工作學(xué)習(xí)，時(shí)間久了就會(huì)堆積成疾 。
另外，過午不食通常指的是一個(gè)大概的時(shí)間 。并不是說超過了午時(shí)以后，人體就一定不能夠攝入食物，很多人在網(wǎng)上散布說過午不食講的是超過中午12點(diǎn)就不能夠再吃飯，如何如何的不夠人道，如何如何的不夠變通 。但實(shí)際上過午不食并不存在這樣一個(gè)說法 。它只是一種養(yǎng)生理念，提倡大家去這樣做，但并不意味著一定要過于呆板的去遵循時(shí)間 。
但需要注意，并不是所有人都適合過午不食 。如果本身身體就比較虛弱，存在著氣血不足，脾腎兩虛的問題 。就千萬不可以嘗試過午不食 。因?yàn)檫@樣的人，身體的肝脾功能已經(jīng)減退，如果接著進(jìn)行過午不食的話，就會(huì)加重此類人群的氣血不足的癥狀，反而更不利于此類人群恢復(fù)健康，所以如果想要奉行過午不食，就一定要確保自己的身體是處于完全健康的狀態(tài)，并且過午不食的過程要因循漸進(jìn)，不可急于求成 。
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