国产黄色av手机版在线观看,欧美日韩国产一区精品

文章插圖
一、肚子脹痛的原因有哪些呢
1.胃腸道細(xì)菌產(chǎn)生氣體
25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會有肚子脹氣的癥狀，可能是因?yàn)樾∧c細(xì)菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防御體系，讓更多細(xì)菌進(jìn)入小腸，引起過度繁殖。過多的細(xì)菌產(chǎn)生氣體，引起脹氣。
2.飲食誤區(qū)
攝入難以消化的果糖后可能會產(chǎn)生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人，應(yīng)該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍(lán)莓。
3.缺少鍛煉
整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯后1小時(shí)散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。
4.壓力過大
人在應(yīng)急狀態(tài)下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以呼氣時(shí)間長一些，吸氣時(shí)間短一些，讓身體進(jìn)入更加平靜的狀態(tài) 。
二、肚子脹痛應(yīng)該怎么辦呢
1、排氣
如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動，幫助排氣通暢。
2、熏足
大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
3、運(yùn)動
若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動，如快步行走、做體操、收腹等。
4、食療
①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。
食食療方法一：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）
炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
制作方法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當(dāng)茶飲。
這種食療法任何人可用。
三、通過哪些方面預(yù)防肚子脹痛呢
1.少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
2.慢速度咀嚼
如果你是那種塞滿一口叁明治就匆匆出門的人，最好改變一下飲食習(xí)慣 ?！霸斐擅洑獾牧硗庖粋€(gè)因素就是，身體不能分泌胃酸或消化酶，”營養(yǎng)治療學(xué)家專家指出 ?！奥?，充分咀嚼——我建議在吃每頓飯時(shí)，前叁口東西最好咀嚼25下。
3.喝水
水對身體很重要，它能保持機(jī)體有效地工作，然而喝太多水會降低消化液的作用 ?！俺燥垥r(shí)喝一點(diǎn)點(diǎn)水有助于消化，但是喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力，”專家提醒道 ?！八?，吃飯時(shí)，慢慢地喝上一小杯水對消化有所幫助。另外，如果你有氣脹問題，最好不要喝汽水。
4、適當(dāng)鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
5、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

肚皮脹痛是怎么回事呢 老年人肚子脹痛要怎么辦_肚子脹痛的原因有哪些呢

肚皮脹痛是怎么回事呢老年人肚子脹痛要怎么辦_肚子脹痛的原因有哪些呢