1、西蘭花一棵 ， 切掉多余的根部、將西蘭花掰成均勻小塊，洗凈備用 。
2、西蘭花在開水中焯一下，焯西蘭花不可以等水開否則就不脆了，待水快開的時候澇出立刻過涼 。
3、把胡蘿卜半根切成菱形塊，木耳提前泡發(fā)好，蝦仁挑去蝦線 。
4、鍋里倒油，等油溫八成熱的時候倒入蝦仁翻炒 。
【西蘭花怎么炒好吃】5、等蝦仁炒變色以后就放入木耳和胡蘿卜繼續(xù)翻炒，放入調(diào)味料和鹽
6、最后放入西蘭花一起翻炒，放入雞精，出鍋前在放一點耗油，耗油可以使菜味更鮮，美味的西蘭花炒蝦仁就出鍋了 。

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