蹬腿，手要伸直 。借著蹬腿的力量身體向前飄一會，手還是要伸直，腿也要保持伸直 。感覺前進得差不多了開始劃手，頭出水面吸氣，腿還是保持伸直 。劃完水后雙手以合十的姿勢在胸前，頭埋入水中，要看池底 。雙手前伸，同時曲腿開始蹬腿動作 。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢 ， 也是一種最古老的泳姿 。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物 。
【蛙泳手腿如何配合】蛙泳是競技游泳姿勢之一 。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水 。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用于漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學(xué)者的學(xué)習(xí)項目 。

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