擇攀巖、滑板運(yùn)動(dòng)、溜冰或者武術(shù)來(lái)健身 。除了減肥這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)肌肉彈性 ， 特別臀部與腿部還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度 。在心理上，攀巖能培養(yǎng)禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快武術(shù)幫助你在沖突中保持冷靜自強(qiáng)與警覺(jué)心 。
【你當(dāng)初為什么打體育】選擇低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)行、爬樓梯、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng) 。對(duì)身體的好處是能增加體力，加強(qiáng)下半身肌肉，特別是雙腿 ， 像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習(xí) 。網(wǎng)球則是非常合適的全身運(yùn)動(dòng)能增加身體各部位的靈敏度與協(xié)調(diào)度，讓人保持活力充沛，同時(shí)對(duì)于關(guān)節(jié)的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)得大 。

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